Laughter Yoga birthday

Happy birthday Laughter Yoga and Laughter yoga clubs in the world too :)

AUGURI!!!! Lo Yoga della risata diventa “maggiorenne”

 

“Era il  13 marzo del 1995 ….. “  così potrebbe cominciare la storia dello Yoga della risata.
Il Dr Madan Kataria quella mattina non sapeva ancora quali enormi conseguenze avrebbe avuto la sua geniale ma semplice idea: lo Yoga della risata. D’altronde Tolstoj ci ricorda che : “Tutte le idee che hanno enormi conseguenze sono sempre idee semplici”. E così è stato. Infatti dal quel giorno di 18 anni fa il movimento dei Club della risata ha assunto dimensioni davvero enormi, coinvolgendo dalle 5 persone iniziali  (Vedi la foto) centinaia di migliaia di persone nei 5 continenti: più di 7000 Club in più di 70 paesi!!
E tante sono le persone che (come me che ci credo da 10 anni!!) continuano a cambiare la loro vita, in meglio naturalmente. Solo praticando e diffondendo lo Yoga della risata. Niente di magico, tanta pazienza, dedizione, spirito di servizio e amore come ci ha insegnato Madan Kataria.
E a lui va il nostro n-simo: ” GRAZIE di CUORE MADAN” per averci regalato lo Yoga della risata.                                                                            

Laura Toffolo

Yoga della risata.it 

Sessione di Yoga della risata

Sincronizzate gli orologi e date il via al conto alla rovescia: martedì 12 marzo alle ore 20.00 vi aspetto per la sessione settimanale dello Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn).

Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Trainer Cristian Ganryu Deflorian leader certificato Laughter Yoga International

Gelotologia e psiconeuroendocrinoimmunologia

  La gelotologia (dal greco ghelos=riso e logos=scienza) è una nuova disciplina che studia in maniera sistematica l'attività del ridere, del buonumore e del pensiero positivo come rimedio a numerosi disturbi e malattie psicofisiche.
Essa si basa sugli studi di psiconeuroendocrinoimmunologia (P.N.E.I.) che hanno sostanziato l'influenza diretta degli stati mentali e delle emozioni sul sistema immunitario e viceversa.
Anche la PNEI è una disciplina di nascita relativamente recente, che basa le proprie teorie e i propri metodi sulla convinzione che i vari sistemi (psichico, neurologico, endocrino e immunitario) interagiscano tra loro per il raggiungimento di un’omeostasi (equilibrio) interna dell’organismo. Secondo questo presupposto se mente e corpo sono in grado di interagire, non risulta difficile accettare l’idea che l’umore (inteso come disposizione mentale, più o meno positiva, all’interpretazione degli stimoli) possa regolare, o quantomeno influenzare, il sistema nervoso centrale, quello ormonale e quello immunitario.
La gelotologia ha scoperto che grazie alle risate si attivano delle strutture nervose periferiche che producono le endorfine, delle sostanze chimiche dotate di una potente attività analgesica ed eccitante che esercita sul corpo umano un effetto simile alla morfina e alle altre sostanze oppiacee.
L'aspetto più interessante delle endorfine sta dunque proprio nella loro capacità di regolare l'umore. Esse infatti vengono rilasciate dal nostro organismo in situazioni particolarmente stressanti come forma di difesa in modo da poter sopportare meglio il dolore sia fisico sia psicologico.
Si può quindi dire che le endorfine sono in grado di regalare piacere, gratificazione e felicità aiutando a sopportare meglio lo stress.

Benessere.com 

8 marzo festa della donna

Un augurio a tutte le donne e non dimenticate, vi aspetto tutte martedì 12 marzo  alle ore 20.00 per la sessione settimanale dello Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn).

Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Trainer Cristian Ganryu Deflorian leader certificato Laughter Yoga International

Il potere della risata

 

Raven Hawk on April 5th, 2011

 

 

Avete mai sentito dire che ridere non solo aumenta il buono umore ma che anche fa vivere più a lungo? Non sono dei modi di dire campati in aria….anzi sono delle affermazioni comprovate da studi scientifici. Volete prove evidenti dei benefici che può dare una risata alla nostra salute?

Ecco un breve elenco di ciò di cui la nostra salute potrebbe usufruire, se solo avessimo l’abitudine di ridere più spesso nell’arco di una giornata. Questo elenco scaturisce da una serie di vari studi scientifici.

A) Il ridere fa bene ai polmoni. Quando ridiamo facciamo dei respiri più lunghi e profondi con almeno un’espirazione breve. Ciò ci costringe a reprimere e liberare più aria migliorando al contempo il flusso di sangue nei nostri polmoni.

B) Il ridere aiuta a dimagrire. Ridere frequentemente rende il nostro metabolismo migliore e più veloce aiutandoci a bruciare calorie e a perdere peso.

C) Il ridere fa bene alla pelle. In passato si riteneva erroneamente che il ridere potesse provocare la comparsa prematura di rughe. Secondo nuovi studi invece è stato dimostrato che una buona risata al giorno rafforza i muscoli facciali, migliora la circolazione sanguigna, rendendo la pelle più giovane e sana.

D) Il ridere rende il cuore più sano. E’ senza dubbio uno dei benefici più importanti che possono derivare dal ridere, cioè migliora l’endotelio. L’endotelio è la lamina cellulare che riveste la superficie interna dei vasi sanguigni e delle cavità cardiache. Ha inoltre il potere di abbassare la pressione arteriosa.

E) Il ridere è utile al riposo. Dopo una buona risata i nostri muscoli sono completamente rilassati, tanto che si pensa che cinque minuti di risate possa sostituire pienamente 30-40 minuti di riposo.

F) Il ridere migliora la forma fisica. Oltre a migliorare il flusso sanguigno, contribuisce al mantenimento della forma normale dei muscoli, sforzando anche i muscoli addominali. Secondo alcuni ricercatori dell’Università del Maryland, 15 minuti di risate al giorno per tre volte a settimana sostituiscono 30 minuti d’esercizio.

G) Il ridere riduce lo stress. Ridere riduce il cortisolo è aiuta a produrre l’endorfina ( l’ormone della felicità ) alleviando cosi il dolore.

In conclusione facciamo un’esortazione a tutti a ridere più spesso nella propria vita, di sicuro la propria salute ne trarrà un notevole giovamento.

Veipost 

Sessione di Yoga della rista

Ebbene si, anche per questa settiamana è arrivato il tanto sospirato martedì e quindi vi aspetto alle ore 20.00 per la sessione settimanale dello Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn).

Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Trainer Cristian Ganryu Deflorian leader certificato Laughter Yoga International