Pranayama + Hasyayoga - Yoga della risata

Siete pronti? Domani 25 giugno, si terranno la sessione di respirazione yogica (Pranayama) e la sessione di Yoga della risata. Come ogni settimana le sessioni avranno luogo presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn) con orario 19.20 -21.00.

La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Trainer Cristian Ganryu Deflorian Teacher certificato Laughter Yoga International

 Pranayama + Hasyayoga - Yoga della risata

Ciao Ragazzi, come consuetudine domani 18 giugno, dalle 19.20 è programmata la sessione di respirazione yogica (Pranayama) e a seguire (20.00) sessione di Yoga della risata. Come ogni settimana le sessioni avranno luogo presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn).
La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.
Al termine delle sessioni ci fermeremo per mangiare una pizza in compagnia.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Trainer Cristian Ganryu Deflorian Teacher certificato Laughter Yoga International

Pranayama + Yoga della Risata (Hasyayoga)

Dopo la pausa di settimana scorsa dovuta allo splendido corso Teacher al quale ho partecipato, domani, martedì 11 giugno, dalle 19.20 si ricomincia con la sessione di respirazione yogica (Pranayama) e a seguire (20.00) sessione di Yoga della risata. Come ogni settimana le sessioni avranno luogo presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn).

La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.

Al termine delle sessioni ci fermeremo per mangiare una pizza in compagnia.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Trainer Cristian Ganryu Deflorian Teacher certificato Laughter Yoga International

 Serata divulgativa sullo Yoga della Risata

Ormai è ufficiale ... Vi aspetto stasera, 30 maggio 2013, a Predazzo (Tn) presso la sala riunioni della biblioteca comunale alle 20.30 per una serata divulgativa sullo Yoga della Risata.

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 Serata conclusiva Luoghi della sobrietà

Molto bene molto bene yeah!!!!

Yoga della risata nella scuola

Lo Yoga della Risata per crescere bene

L’infanzia è il periodo in cui si vive liberi dallo stress, si esplora il mondo circostante, si gioca con gli altri. E’ il tempo della gioia e della risata incondizionata; i bambini ridono circa 400 volte al giorno. In questo periodo della vita sviluppiamo la nostra intelligenza emotiva, riconosciuta come il principale fattore di successo nella vita e nella carriera. Nel gioco, sviluppiamo le nostre attività affettive e sociali e impariamo a gestire le diverse situazioni-abilità che determinano e influenzano molta della nostra vita futura. I bambini oggi sono sempre soggetti a nuove realtà: il gioco e l’attività fisica sono limitate, ci sono nuove fonti di stress, si richiede un comportamento adulto anche dai più piccoli, l’interazione fra bambini che giocano è sempre più sostituita da giochi elettronici, computer e internet.

Fattori scatenanti dello stress giovanile

• Ai bambini, la cui naturale energia si esprime nel movimento, nella ristata e nel gioco, si chiede di stare fermi e di concentrarsi per  periodi abbastanza lunghi,.
• Si è riscontrato  un notevole aumento di casi di iperattività da deficit di attenzione (ADHD). I bambini affetti da questo disturbo hanno difficoltà a concentrarsi anche per brevi periodi.
• Molti studenti vivono in un ambiente altamente competitivo e subiscono fin dall’infanzia pressioni perché eccellano nei propri studi. Non raggiungere gli obiettivi, spesso nemmeno realistici, può portare a uno stato d’ansia che minaccia seriamente la salute  fisica e mentale.
• Il lavoro scolastico a volte produce sintomi da stress e ansia sociale.
• L’aumento dei divorzi e delle separazioni, la mancanza di relazioni a lungo termine tra i genitori è causa di molti problemi affettivi.
• La famiglia mononucleare, con entrambi i genitori impegnati nella propria carriera, ha come principale conseguenza l’isolamento. I ragazzi spesso rimangono soli a lungo, invece di contare su un gruppo di amici con cui giocare.
• Una  generale diminuzione delle capacità genitoriali lascia i figli privi di una forte guida morale ed emotiva e di modelli di ruoli.
• I videogame, la televisione e internet hanno rapidamente sostituito il gioco libero e interattivo. Le tecnologie hanno eroso la capacità di divertirsi per le cose semplici.

Il bisogno di ridere

C’è un bisogno disperato, sempre più forte, di ridere e di giocare, a ogni età. Ridere può essere di aiuto ai giovani per gestire lo stress e sostituire il tempo del gioco,. Lo Yoga della Risata può portare più gioia nelle vite di bambini e adolescenti.

Lo Yoga della Risata nelle scuole

Lo Yoga della Risata fu introdotto la prima  volta nel 1998 in India e informalmente, si diffuse alle scuole di Mumbai, Bangalore, Surat e  poi in tutto il Paese. Il feedback dalle scuole è stato positivo. Gli studenti hanno acquisito energia, hanno migliorato il proprio atteggiamento mentale, la comunicazione è migliorata, come sono migliorate la voglia di imparare, l’innovazione e la creatività,  si sono ridotti i problemi disciplinari e si è osservata una riduzione delle malattie e dell’assenteismo. Secondo gli insegnanti, si è verificato un cambiamento nel clima scolastico. Gli studenti  sono più ottimisti e molti docenti dicono di aver riscontrato un profondo cambiamento anche nel proprio atteggiamento mentale: sentendosi  pieni di energia e di motivazioni. .
La scuola internazionale delle Hawai (HTIC di Tokai) ha introdotto lo Yoga della Risata nel programma di studi, per aiutare gli studenti stranieri a superare le differenze culturali per integrarsi più facilmente. Lo Yoga della Risata è arrivato all’Università di Harvard e in un alcune università cinesi. Un progetto in Uganda per introdurre lo Yoga della Risata nelle scuole, per dare un po’ di gioia ai bambini che vivono un  alto stress e sono a rischio depressione.
All’Istituto Comprensivo A. Moro di Casalnuovo in provincia di Napoli,  nel 2010 in occasione degli esami di licenza media, si è sperimentato lo Yoga della Risata per ridurre l’ansia d’esame abbassare la soglia dello stress e migliorare la performance.

La leggerezza 

Ma è proprio vero che ridere fa bene al cuore?

Diversi studi sembrano confermare l'effetto benefico del buonumore sul cuore. Ridere è una vera e propria palestra per le nostre arterie. Ce lo spiega il professor Fabio Magrini. Bastano 15 minuti al giorno. Al contrario, le emozioni negative lo danneggiano. In un periodo di crisi economica il rischio infarto può aumentare

Nel benessere psicofisico, molto importante per conservare il cuore in salute, il sorriso, o meglio la risata piena e di gusto, può avere effetti benefici sullo stato delle nostre arterie e quindi del cuore? Sembrerebbe di sì, secondo alcuni studi, l’ultimo dei quali è stato presentato al recente meeting della European Society of Cardiology (ESC), appuntamento fisso per i cardiologi di tutto il mondo. Per comprendere meglio quanto sia importante il benessere psichico per conservare un cuore in salute, abbiamo intervistato il professor Fabio Magrini, direttore del reparto di medicina cardiovascolare all'Ospedale Maggiore Policlinico di Milano.

LO STUDIO- Misurare l'impatto del buonumore sulla salute, in particolare su quella vascolare, non è cosa facile. «Le difficoltà -dichiara Magrini- sono spesso di natura tecnica. Monitorare l'effetto di situazione piacevoli o spiacevoli in un individuo prevede la misurazione di diversi parametri che spesso avviene attraverso metodiche invasive. Per questa ragione gli studi sull'uomo non sono ancora così diffusi». Tra i pochi comparsi sulle riviste del settore vi è quello presentato a Parigi dai ricercatori dell'Università del Maryland. Lo studio ha sottoposto alcuni volontari alla visione di film divertenti come “Tutti pazzi per Mary” oppure mentalmente stressanti come “Salvate il sodato Ryan”. Dai dati è emerso che durante la visione del primo film, nelle scene di maggior ilarità, si registrava una dilatazione delle arterie del 50%. I ricercatori azzardano anche, proprio come si trattasse di un esercizio fisico, la previsione su quanto ridere nell'arco di una giornata: 15 minuti.

IL PIACERE: PALESTRA PER LE ARTERIE- «In passato -spiega Magrini- i principali studi sullo stress ambientale nei confronti del cuore hanno tenuto conto solo ed esclusivamente degli effetti negativi. Ma la parola stress può essere considerata anche positivamente. Situazioni di piacere come la risata sono un esempio di stress positivo». Analizzando due circostanze opposte, una di piacere e l'altra di paura, è possibile vedere che la pressione sanguigna si innalza in tutti e due i casi. Ciò però non significa che entrambe le situazioni siano dannose per la nostra salute. «La pressione -continua Magrini- è il risultato di due fattori: la quantità di sangue pompato e la resistenza dei vasi sanguigni. Come dimostrato nello studio americano, una situazione piacevole, pur aumentando la pressione, causa la vasodilatazione delle arterie. Ridere quindi pone il sistema cardiovascolare in una situazione di stress positivo, ovvero lo allena continuamente a vasodilatarsi. Al contrario, un'emozione negativa, porta alla vasocostrizione. Un fenomeno quest'ultimo che alla lunga riduce la funzionalità delle arterie».

CRISI ECONOMICA E CUORE- Se dunque la risata aiuta a tenere in forma il nostro cuore, la situazione di crisi attuale che l'Europa e gli Stati Uniti stanno vivendo non può non destare qualche preoccupazione anche per la salute del sistema cardiovascolare. Durante il congresso parigino infatti una sessione del meeting è stata dedicata proprio a questo aspetto. Secondo gli esperti la crisi economica rischia di provocare effetti pesanti sulla salute: i cardiologi prevedono che nel prossimo anno si possa verificare un aumento del 15% degli infarti. Dato che si basa su uno studio irlandese che ha calcolato un aumento del 12% degli eventi in seguito al tracollo che il paese ebbe solo qualche anno fa. Il messaggio, che ad una prima analisi potrebbe risutare allarmistico, deve invece spingere i medici a prestare attenzione ad ogni minimo segnale d'allarme, soprattutto nelle fascia di età considerata a rischio (40-60 anni).

Daniele Banfi

Fondazione Veronesi 

"I luoghi dell sobrietà"

Scopriamo lo Yoga della Rista

Vi aspetto numerosi per la serata conclusiva dei Luoghi della sobrietà, evento organizzato dalla Biblioteca di Predazzo (Tn) con la collaborazione di altre associazioni. 

Giovedì 30 maggio alle ore 20.30 presso la sala riunioni della Biblioteca comunale, racconteremo cos'è lo Yoga della risata e come si pratica