- È un'idea unica per ridere senza motivo.
- E' un'attività in gruppo: si incomincia osservandosi negli occhi, poi la risata contagiosa farà il resto risvegliando in noi la giocosità dei bambini.
- Questa disciplina combina la risata con esercizi di respirazione yogica (si porta più ossigeno a corpo e mente e di conseguenza ci si sente meglio e più carichi di energie).
- E' un dato scientifico: il corpo non è in grado di notare la differenza tra una risata vera e una indotta. Reagisce nello stesso modo, producendo le stesse sostanze che fanno bene al nostro corpo.
- E' stato inventato nel 1995 da un medico indiano, Madan Kataria e da sua moglie Madhuri Kataria. All'inizio erano solo cinque persone, ora ci sono migliaia di club in oltre settanta paesi nel mondo.
Perché
praticare tale disciplina?
Le
endorfine provocano una
diminuzione del dolore e della tensione, permettendo il raggiungimento di uno
stato di rilassamento e serenità.
Le
encefaline esaltano il sistema
immunitario, stimolando una maggiore produzione di anticorpi; il Center of
Public Health di Loma Linda, in California, ha riscontrato un netto incremento
di molti parametri neuroimmunologici dopo l’esposizione a situazioni
umoristiche.
Ridere combatte la debolezza fisica e mentale.- Ridere aumenta i livelli di ossigeno nel sangue ed il rilascio delle suddette endorfine causando un senso di benessere e ad una sensazione di freschezza che dura tutto il giorno.
- Ridere riduce le inibizioni, aumenta l'autostima e sviluppa la leadership migliorando notevolmente le relazioni interpersonali.
- Ridere aiuta a rimuovere le tensioni causate dallo stress e da uno stile di vita sedentario, tramite la respirazione profonda e lo stretching del collo e delle spalle.
- Ridere aumenta la resistenza corporea alle malattie e virus, in quanto stimola il sistema immunitario.
- Ridere aiuta a controllare l'ipertensione e le malattie cardiache, l'irritabilità, l'insonnia, l'ansia, la depressione, i disordini allergici, l'asma, le bronchiti, il mal di testa, i dolori dovuti all’artrite, alla spondilite cervicale e al mal di schiena.
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Ridere amplifica la produzione di serotonina, un antidepressivo naturale, riducendo la secrezione di ormoni da stress come il cortisolo e l’epinefrina (adrenalina) in seguito alle quali la pressione sanguigna ed i livelli di glucosio aumentano, danneggiando i vasi sanguigni.
