Saluti

Ragazzi per un mesetto non posterò nulla in quanto sarò a ricaricare le pile nella terra che mi ha rubato il cuore. Comunque non disperate il 12 di settembre è già fissata la prossima sessione di Yoga della risata. 

Auguro una buona estate a tutti .

"Sorridi e il mondo riderà con te"

Ella Wheeler Wilcox

You cannot laugh and be unkind at the same time.

(Khalil Gibran)

Preghiera Buddista

"Possa chiunque entri in contatto con me, sentendo parlare di me, oppure vedendomi o pensandomi, trarne beneficio e felicità".

Aforismo risata

"Credo che il ridere sia il vero segno della libertà"

René Claire

Ridere con Terzani a 8 anni dalla sua scomparsa

Risata contagiosa

Poi non dite che la risata non è contagiosa, io vi ho avvertito ...

Olimpiadi Londra 2012

Oggi inizieranno i giochi olimpici a Londra, speriamo non accada questo ;-)
MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH!!!

Divertentissimo

Martedì 31 luglio, ore 20.00 ultima  sessione di Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn).  Le successive sessioni riprenderanno da mercoledì 12 settembre.

Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo e ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi)
 

Dopo la sessione (21,00) chi vuole si può fermare per mangiare una pizza in compagnia. 

Molto bene molto bene yeah!!!!

La vita intera è una grande barzelletta cosmica.

Non è un fenomeno serio, prenderla sul serio vuol dire mancarla.
E’ possibile comprenderla solo attraverso la risata.
Non hai mai notato che l’uomo è l’unico animale che ride?
Nessun computer ride, nessuna formica, nessuna ape,
solo l’uomo ha la facoltà di ridere.
La risata è la vetta più elevata del processo di crescita, ed è tramite la risata che si raggiunge il divino.

(Osho)

PERCHÉ É UTILE E IMPORTANTE FAR SORRIDERE?

Gli effetti psicologici e biologici del riso sono tutti positivi. Ridere infatti è un esercizio muscolare e respiratorio, che permette un fenomeno di purificazione e liberazione delle vie respiratorie superiori.
Ridere può in effetti far cessare una crisi di asma, provocando un rilassamento muscolare delle fibre lisce dei bronchi, per azione del sistema parasimpatico. Per coloro che soffrono di enfisema, ridere, provocando l’aspirazione dell’aria, migliora l’insufficienza respiratoria. L’aumento degli scambi polmonari tende ad abbassare il tasso di grasso nel sangue, promuovendo un effetto benefico sul colesterolo. Quando noi ridiamo, tutto il nostro corpo ride e si rilassa. Da quando si inizia a ridere, il cuore e la respirazione accelerano i ritmi, la tensione arteriosa cala e i muscoli si rilassano.
Si può affermare quindi che il riso ha un ruolo di prevenzione dell’arteriosclerosi. Ridere inoltre possiede una funzione depurativa dell’organismo per espulsione dell’anidride carbonica, e permette un miglioramento delle funzioni intestinali ed epatiche.

Ridere combatte la stitichezza perché provoca una tale ginnastica addominale che rimesta in profondità l’apparato digestivo. Sullo stato generale di salute, ridere combatte la debolezza fisica e mentale: la sua azione infatti causa una riduzione degli effetti nocivi dello stress. Ridere calma il dolore, in quanto distrae l’attenzione da esso (calma temporanea) e quando lo stesso dolore riappare non ha più la stessa intensità.
Ridere è un primo passo verso uno stato di ottimismo che contribuisce a donare gioia di vivere, e quindi ha delle proprietà antidepressive. Anche l’insonnia passa, perché ridere diminuisce le tensioni interne. Ridere è il mezzo più sano per vivere meglio e più a lungo possibile sfidando le frustrazioni della vita.
 

Elenchiamo qui di seguito alcuni degli effetti benefici della risata:

Benefici generali al corpo, alla mente e all’intelletto (confermati da diversi setting di ricerca in particolare grazie alla riduzione dell’ormone dello stress). Senso di benessere e di leggerezzac ontrollo della pressione alta e dei problemi cardiaci (confermato da una ricerca condotta su persone reduci da infarto del miocardio: mezz’ora al giorno di umorismo riduce il rischio di ricadute).
Aumento delle difese immunitarie (recentemente anche il Center of Public Health di Loma Linda, in California, ha dimostrato un netto incremento di molti parametri neuroimmunologici dopo l’esposizione a situazioni umoristiche). Aumento del livello delle endorfine e controllo del dolore.

Benefici legati alla respirazione, in particolare per chi soffre di bronchite e di asma; aumento del livello di ossigeno nel sangue (una ricerca condotta presso l’Unità di Riabilitazione Respiratoria Don Gnocchi di Pozzolatico conferma: “…la risata è una ginnastica per i polmoni”). Miglior controllo del linguaggio per attori e cantanti. Effetto di ringiovanimento e maggior durata della vita (i ricercatori finlandesi del National Public Health Institute hanno dimostrato che esiste una stretta relazione tra durata della vita e pensiero positivamente orientato). Sviluppo della personalità e della propensione alla leadership
Miglioramento della capacità di lavorare in team.
Miglioramento delle relazioni interpersonali e maggiore consapevolezza di sé
Aumento della creatività.

Donare un sorriso
rende felice il cuore.
Arricchisce chi lo riceve
senza impoverire chi lo dona.

Fonte: http://www.clownterapia.it/

Sessione di Yoga della risata del 24 luglio.

Anche per questa sera ci siamo divertiti, grazie Madan Kataria e un abbraccio a tutti i partecipanti, mi diverto troppo, siete unici :-)

Il vero jogging per l’anima quindi, non è forse la risata?
Ridere è più facile di quanto possiate supporre; basta semplicemente cercare d’imitare qualcun altro che già sta ridendo e il gioco è fatto. Se sentite ridere qualcuno e la sua risata vi piace, abbordatelo senza riserve dichiarandogli apertamente che avreste intenzione di clonare e apprendere la sua bellissima risata. Identificate e memorizzate bene la fisiologia dello stato d’animo correlato alla risata e servitevene per ricrearlo quando ce n’è bisogno; infatti, solo modificando la fisiologia dei vostri stati emozionali negativi, sarete in grado di migliorare il livello della prestazione e, cosa più importante, non sarete divorati dagli squali che potreste incontrare lungo la vostra rotta!

Tra tutti gli esseri viventi, solo l’uomo ha il dono del sorriso. Infatti ridere è un’attività tipicamente umana legata, sembra, a fattori organici.E’ l’uomo e non l’animale, a essere dotato del muscolo risorio del Santorini, situato lateralmente alle labbra, che quando si contrae fa ritrarre la bocca. Il risorio e il grande zigomatico provocano, fisicamente la risata.
Pensate che ridere é un’espressione innata. Tutti abbiamo la facoltà di ridere, indifferentemente a quale cultura apparteniamo o in quale parte del mondo viviamo. Il primo sorriso compare sul volto di un bambino entro le prime sei settimane di vita, ed é, con il pianto, uno dei pochi mezzi che ha per comunicare.

Ma che il ridere potesse diventare veramente una terapia utile per accelerare il processo di guarigione anche di mali fisici, é una intuizione piuttosto recente. Secondo alcuni studiosi, infatti, tutti noi nasciamo con una naturale tendenza verso il gioco e il divertimento in genere. Quando si diventa adulti, purtroppo, questa naturale inclinazione viene spesso sostituita dall’ansia, dalla depressione e dalla paura, anche se i nuovi umori non riescono, fortunatamente, a schiacciare completamente il nostro cosiddetto “potenziale creativo”.

Ridere cambia l’atteggiamento mentale. La mappa che ognuno, attraverso traumi e dolori si è formata nella mente, attraverso il riso e la positività muta colore, dimensione, suono.

E’ per questo che, anche alla luce del Pensiero Positivo e dei suoi insegnamenti, nell’ambito delle nuove terapie alternative alla medicina tradizionale è nata la “Comicoterapia”, un metodo di guarigione che trova le sue basi nella Gelotologia (dal greco “gelos”, che vuol dire “riso”), ma anche nella medicina psicosomatica e nell’immunologia neuro-psichica.

(Crescere leggendo) 

Una risata al giorno toglie il medico di torno, meglio della classica mela che ogni tanto può avere delle ripercussioni astringenti sulla nostra motilità intestinale. Un nuovo studio presentato presso l’ultimo incontro dell’European Society of Cardiology dai ricercatori dell’Università del Maryland di Baltimora, ha infatti rilevato che farsi una bella risata, lunga almeno 15 secondi, insieme ad un sano quarto d’ora di buonumore possa vere sulle coronarie, effetti salutari quasi pari a 15 minuti di attività fisica.

Ridere quindi fa bene al cuore ed aiuta a mantenere le nostre arterie in forma e sane. Insomma, l’assunto che vuole le persone affette da depressione o nervose più soggette a problemi cardiovascolari è stato verificato scientificamente. Commenta la notizia il cardiologo dell’università di Ferrara, Roberto Ferrari:

Si sa che le persone con un carattere tendente al depresso sono più a rischio di malattie cardiovascolari; l’allegria, al contrario, può essere protettiva e adesso c’è la conferma scientifica.

Ora vi spieghiamo come funziona: quando una persona ride, stimola il cervello a liberare delle dosi naturali di endorfine che vanno ad agire sull’endotelio, il rivestimento dei vasi sanguigni, favorendo il rilascio di ossido nitrico, una sostanza che dilata le arterie, ne riduce le infiammazioni ed impedisce al colesterolo di depositarsi sulla parete prevenendo la nascita di trombi.

Ciò che l’autore dello studio , il dott. Michael Miller ha tenuto a sottolineare nel corso della sua presentazione è che non tutti gli effetti positivo della risata sono stati esplorati:

Per verificare fino in fondo gli effetti positivi della risata bisognerebbe studiare persone che hanno avuto un infarto e verificare se l’”aggiunta”, alle cure farmacologiche standard, di un programma di emozioni positive su base regolare, può davvero aiutarli a prevenire una seconda crisi cardiaca.

In base a ciò non deve quindi stupirci che sempre di più i medici stiano lavorando anche sull’aspetto psicologico delle patologie che affliggono i propri pazienti tentando di mantenere negli stessi uno stato di salute ottimale passando dalla porta di servizio del loro umore.

(Valentina Cervelli)

Sessione di Yoga della risata

Martedì 24 luglio, ore 20.00 sessione di Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn). 

Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo e ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi)
 

Dopo la sessione (21,00) chi vuole si può fermare per mangiare una pizza in compagnia. 

Molto bene molto bene yeah!!!!

Ridere rafforza la mente e il corpo

La risata è un potente antidoto contro lo stress, il dolore, e il conflitto. Una bella risata è il modo più affidabile e veloce per portare la vostra mente e il corpo nuovamente in equilibrio. Lo humor alleggerisce i vostri fardelli, ispira speranza, vi connette agli altri, e vi tiene a terra, concentrati ed attenti.
Con così tanto potere di guarire e rinnovare, la capacità di ridere facilmente e frequentemente è una risorsa enorme per risolvere i problemi, migliorare le tue relazioni, e sostenere la salute sia fisica che emotiva.

Hotei, il Buddha della risata

In Giappone si tramanda la storia di Hotei, il Buddha che ride. Il suo insegnamento si riassumeva tutto nella risata. Si spostava da un posto all’altro, da una piazza del mercato all’altra. Si metteva nel mezzo del mercato e iniziava a ridere: era il suo sermone. La sua risata era contagiosa, coinvolgente; era una vera risata. Lo stomaco gli pulsava, ballava al suono di quella risata. Si rotolava per terra, ridendo. La gente si raccoglieva, e poi si metteva a ridere, e la risata si diffondeva, diventava un’onda che travolgeva l’intero villaggio: tutti ridevano.La gente aspettava sempre che Hotei passasse dal loro villaggio perché portava felicità e benedizioni incomparabili. Non pronunciò mai una sola parola. Lo interrogavi su Buddha e lui rideva; gli chiedevi dell’illuminazione e lui scoppiava a ridere, gli chiedevi qualcosa sulla verità e lui rideva. Il suo unico messaggio era la risata.
(Osho)

Brano tratto da: "Meditazione: la prima e ultima libertà", Osho, ed. Mediterranee

La risata

La risata fa affiorare energie latenti nella tua fonte interiore. L’energia inizia a scorrere, segue la risata come un’ombra.
Ci hai fatto caso?
Quando ridi di gusto, in quei brevi istanti sei in uno stato di profonda meditazione.
Il pensiero si arresta. È impossibile ridere e pensare allo stesso tempo.
Sono cose diametralmente opposte: puoi o ridere o pensare! Se ridi di gusto, il pensiero si arresta, se ancora pensi, la risata sarà di circostanza, sarà un po’ fredda. Sarà una risata monca. Quando ridi di gusto, all’improvviso, la mente scompare.
A mio avviso, la danza e la risata sono le porte migliori, le più facili e naturali. Se danzi realmente, il pensiero si arresta. Tu prosegui, continui a girare e a girare , e diventi un mulinello… tutti i limiti, tutte le separazioni scompaiono.
Non sai neppure dove finisce il tuo corpo e dove abbia inizio l’esistenza.
Ti fondi nell’esistenza, e l’esistenza si fonde in te: i confini si sovrappongono gli uni agli altri. E se danzi veramente, senza sforzarti, ma lasciando che la danza ti guidi, ti possegga, se vieni posseduto dalla danza, il pensiero si arresta.

La stessa cosa accade con la risata. Se sei posseduto dalla risata, il pensiero si arresta.

La risata può essere una splendida introduzione a uno stato di non pensiero.

Brani tratti da: "Meditazione: la prima e ultima libertà", Osho, ed. Mediterranee
di: Psicoluce - Psicoterapia e Terapie Olistiche
Psicoterapia e Terapie Olistiche 

Perchè la risata è contagiosa?
il segreto è nel cervello.

La ricerca britannica pubblicata su "The Journal of Neuroscience"

Ormai non è più solo un luogo comune. La risata è davvero contagiosa. Lo dimostra uno studio scientifico, che spiega i meccanismi con cui il cervello risponde agli stimoli emotivi provocati da sorrisi e risa. Una ricerca pubblicata da un gruppo di scienziati della University College e dell'Imperial College di Londra su The Journal of Neuroscience, sostiene che quando qualcuno ride o scoppia in un sussulto di gioia, nel cervello di chi ascolta si attivano le stesse aree che si "accendono" quando siamo noi stessi a ridere. In pratica, quando vediamo qualcuno che ride il nostro cervello istintivamente lo imita, mettendo in moto i muscoli facciali che permettono il sorriso. E' un meccanismo di "specchio" che rinforza nell'uomo i vincoli sociali. Già da tempo si sapeva che quando parliamo con qualcuno tendiamo a imitare il suo comportamento, ha spiegato Sophie Scott, una delle autrici dello studio. "Ora abbiamo dimostrato che lo stesso vale anche per la risata, almeno a livello cerebrale". Ridere, quindi, è contagioso. Quando qualcuno inizia, non si può resistere. Scatta un automatismo in tutti i presenti, ma nessuno era ancora riuscito a capire da che cosa era motivato.

Quelli che si attivano - hanno scoperto i ricercatori - sono i centri neurali formati dai "neuroni specchio", quelli che ci permettono di osservare le azioni degli altri e di imitarle, che svolgono un ruolo chiave nella socializzazione.
Gli esperti guidati dalla Scott hanno osservato un gruppo di volontari durante un test: i partecipanti ascoltavano suoni piacevoli, esclamazioni di gioia e trionfo, ma anche suoni negativi, come urla. La loro attività cerebrale è stata monitorata con la risonanza magnetica funzionale e ha rivelato qualche sorpresa. Solo i suoni "positivi", è stato scoperto, fanno scattare il meccanismo di imitazione. Le risate suscitano l'attivazione della corteccia premotoria, l'area neurale che, controllando i muscoli del viso, ci permette di ridere. Solo la risata, spiega Scott, produce nel nostro cervello un effetto così marcato, come se in quel momento fossimo noi in prima persona a ridere.

E' possibile che questa risposta automatica si sia creata per favorire l'interazione sociale, consentendoci così di capire ed empatizzare con la felicità altrui, quando questa si esprime con una risata.

La Repubblica.it 

Un moderno Hotei

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH!!!!!!!!!

Studio Loma Linda University

La dottoressa Lee Berk della Loma Linda University in California, ha portato avanti una ricerca allo scopo di valutare i benefici sulla salute della risata; la Berk ha scelto14 volontari a cui ha mostrato 20 minuti di spezzoni di programmi televisivi umoristici, misurando la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo prima e dopo. I risultati, che ha presentato all’incontro presso l’Associazione Psychological Science a San Francisco nel 2009  dovrebbero portare un sorriso a tutti gli amanti della leggerezza. Durante la “laughercise” sia i livelli di colesterolo e pressione sanguigna sistolica sono diminuiti. Il confronto diretto con l’esercizio fisico è difficile, ma Berk stima che i benefici fisiologici erano equivalenti a quelle di un moderato allenamento di 20 minuti . Guardando le scene cupe di Salvate il soldato Ryan non ha avuto lo stesso effetto. Ma non è tutto: una risata può anche aiutare a combattere l’infezione. Altri studi hanno trovato che aumenta le prestazioni del sistema immunitario aumentando la produzione di anticorpi e l’attività delle cellule natural-killer. La risata di una madre può anche migliorare la qualità del suo latte materno, rendendo più efficace nel combattere le allergie della pelle nei neonati (New Scientist, 16 giugno 2007, p 23). Tutto questo può suggerire che se si riesce a  ridere un po di più  ci possiamo allungare la vita.

Per la storia completa: 

Laughter Remains Good Medicine

(Tratto da: Mycraniosacral Craniosacral and Yoga by Stefania Grapeggia)

La risata del Millepiedi alla sessione di questa sera.

                                              Molto bene molto bene yeah!!!
 

Un ringraziamento a tutti i partecipanti, spero si divertano almeno la metà di quanto mi diverto io :-)

Ridere, il rimedio per molti mali ... e assoultamente gratis

"Tutti sorridono nella stessa lingua"

Morris Mandel

Grande risata al corso da Leader. MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH!!!!

I benefici medici dello Yoga della risata

Fatti una bella risata e metti da parte i tuoi bei piani. Davvero non ne hai bisogno.
Ciò che dovrà accadere accadrà e tu hai una scelta: andarci insieme o andarci contro.

(Osho)

Martedì 17 luglio, ore 20.30 sessione di Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn). Siete tutti invitati: si raccomanda abbigliamento comodo. Dopo la sessione (21,30) chi vuole si può fermare per mangiare una pizza tutti insieme. Molto bene molto bene yeah!!!!

"La risata è la distanza più breve tra due persone"

Victor Borge

"Si cresce davvero la prima volta che si ride di se stessi"

Ethel Barrymore

Yoga della risata Predazzo

Purtroppo anche per questa sera la sessione è terminata, comunque nessun timore, martedì prossimo si replica

Ci vogliono settantadue muscoli per fare il broncio ma solo dodici per sorridere. Provaci per una volta. 

Mordecai Richler

Guarire con la terapia del sorriso: Norman Cousins

Un mistero molto curioso quello che circonda la guarigione dello scrittore Norman Cousin, ammalatosi al ritorno da un viaggio all’estero nel 1964. All’inizio di quell’estate venne preso da una leggera febbre e un malessere generalizzato che però ben prestò si tramutò in forti dolori alle articolazioni, spossatezza che presto lo portarono ad avere gravi difficoltà motorie.

L’uomo consultò un medico e fece tutti gli esami necessari per stabilire di quale malattia soffrisse: gli fu diagnosticata una forma molto grave di artrite che colpisce i tessutti connettivi.

Era una forma molto grave per cui aveva 1 possibilità su 500 di sopravvivere subendo in ogni caso una devastazione fisica che lo avrebbe condotto ad una progressiva immobilizzazione. Cousins però decise di non arrendersi e combattere contro la malattia e cominciò a studiare la scienza medica, compresa la sua storia. Rimase affascinato dall’effetto placebo di alcuni farmaci privi di valori curativi e comprese che spesso l’autosuggestione poteva essere la spinta giusta alla guarigione. Su questo si basava l’effetto di questi farmaci.

Studiando comprese e sottoscrisse l’idea che le emozioni giocano un ruolo più che mai attivo nello stato di salute delle persone: le negative procuravano effetti biochimici negativi sul corpo, ma quelle positive (amore, speranza, fede, la risata, la fiducia in sé, la voglia di vivere) avevano un effetto terapeutico.

Cousins decise di perseguire la positività per combattere il suo male. Si fece dimettere dall’ospedale e, d’accordo con il suo medico, continuò a prendere i farmaci, ma allo stesso tempo iniziò la terapia del sorriso, dosi giornaliere dei film dei fratelli Marx, libri umoristici e quanto potesse farlo ridere.

Otto giorni dopo il suo incredulo medico cominciò a notare veri e propri miglioramenti. Cousins, quattro mesi dopo, riprese a lavoare a tempo pieno, inspiegabilmente. Com’era prevedibile gli scettici sostennero che non era possibile, ma l’uomo era ben convinto dell’interazione tra il corpo e la mente, dove quest’ultima riesce a condizionare in modo alquanto misterioso la salute fisica. Molte tecniche teraupeutiche al di fuori della medicina convenzionale si basano proprio su questo.

(Marina) 

Realizza che non sei né corpo né mente.
Che non sei mai nato né mai morirai.
Che sei invincibile.
Che nulla in questo mondo può ferirti.
Che sei il sole attorno al quale ruota l’intero universo.
Tutta la conoscenza è racchiusa nella stanza del tuo cuore.
Procurati la chiave e apri le porte della conoscenza.
Yoga è la chiave.
Yoga porta perfezione, pace e imperitura felicità.

(Shivananda)

Peace

Ridere è una forza positiva per il corpo e per la mente

Ridere è un toccasana per tutti noi.
Ridere è terapeutico.
Da alcuni anni è sempre maggiormente diffusa la gelotologia. La gelotologia studia le applicazioni del buonumore e delle emozioni positive e potenzianti in campo terapeutico. La gelotologia ha origine dalla Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia che riguarda la correlazione fra le emozioni ed il sistema immunitario.
Non esiste nessuna emozione umana, oltre l’amore e la sessualità, che sia cosi potente ed universale come la risata per alzare lo stato vitale dell’essere umano.
Nella nostra società ci hanno insegnato a sentirci in colpa se siamo felici, a non mostrarlo, è diffusa la tendenza a lamentarsi con gli altri, il cosidetto “vittimismo”, sentirsi a disagio quando ridiamo o scherziamo, ci è stato detto che dobbiamo essere “seri”.

Lasciamo andare ora le vecchie credenze!!!

Per garantirci un buon stato di salute è necessario svincolarci dai sensi di colpa, dalle paure ed è necessario lasciarsi andare al flusso naturale della vita trasformando le nostre emozioni e in pensieri positivi e gioiosi, in allegria e pace con noi stessi.
Le persone ottimiste e gioiose possiedono un sistema immunitario più forte delle persone depresse.
La depressione ed i pensieri negativi rendono più vulnerabile il corpo agli attacchi esterni.
La gioia, l’amore, le risate, la danza, le attività gioiose e creative permettono al nostro cervello di produrre gli ormoni che rafforzano le nostre difese immunitarie.
La risata stimola la produzione di ormoni come adrenalina e dopamina, che a loro volta liberano le endorfine e le encefalite, sostanze antidolorifiche naturali in grado di migliorare l’efficienza del sistema immunitario e quindi di rafforzarlo.
Cosa avviene al nostro corpo quando ridiamo?
Una ricerca che ha esaminato alcuni volontari sottoposti a risonanza magnetica funzionale mentre guardavano filmati comici e cartoni animati, ha rilevato che le immagini più divertenti attivavano sia le aree dedicate al linguaggio che il sistema limbico ed una particolare struttura chiamata “nucleo accumbens” che regola i meccanismi di ricompensa.
Nel cervello umano un sistema biologico sovrintende alla ricerca del piacere. Legato a due differenti tipi di neurotrasmettitori, la dopamina e le endorfine, il sistema del piacere, permette di ricercarlo, per avere sollievo e benessere.
La ricerca del piacere è quindi una parte difensiva fisiologica dell’essere umano.
Quando ridiamo, tutto il corpo ne trae giovamento, sollievo e rilassamento muscolare.
Attraverso la risata il cuore e la respirazione accelerano i ritmi, la tensione arteriosa cala e i muscoli si rilassano.

Tutto il corpo viene invaso da una sensazione di benessere e da una condizione di beato rilassamento.

Ridere stimola le difese immunitarie, potenziando l’azione dei linfociti T. Inoltre determina una diminuzione dell’ ummunoglobina A, presente nella saliva, che ci preserva dalle infezioni delle vie respiratorie.
Ridere è di aiuto ai fumatori, ed agli asmatici, rilassa bronchi e polmoni.
Ridere aiuta la circolazione e l’ossigenazione del sangue permettendo così ai tessuti di rigenerarsi più facilmente e anche il cuore ne risente positivamente.
Ridere favorisce l’eliminazione di acido lattico e mitiga il senso di affaticamento.
Ridere è un esercizio muscolare, combatte la stitichezza poichè stimola i movimenti intestinali.
Ridere combatte lo stress, la debolezza fisica e mentale.
Ridere aumenta il flusso sanguigno nelle aree che secernono le endorfine, stimolando la secrezione delle sostanze antidolorifiche naturali.
Ridere tonifica il corpo e lo aiuta in parte a consumare calorie.
Ridere combatte e previene esaurimenti, ansia, depressioni, mancanza di concentrazione e tanto altro…

Ricordiamoci dunque, anziché lamentarsi: 

E’ molto meglio RIDERE!

(Monica Giovine)

 

“Ridere è una cosa seria”

Martedì 10 luglio si replica con lo Yoga della risata; come settimana scorsa ci troviamo presso la palestra Judo Avisio (Sporting) di Predazzo (Tn) alle ore 20.00. Si raccomanda abbigliamento comodo e di non mangiare pesante almeno 2 ore prima della sessione. Vi aspetto numerosi

‎"Ogni minuto che passi arrabbiato perdi sessanta secondi di felicità..." (Albert Einstein) 

(Open Your Mind)

Momento conclusivo del corso Leader della risata...

Bene, sono felicissimo, la sessione di questa sera è andata davvero bene, talmente bene che alla fine abbiamo dovuto fare un rilassamento leggero più lungo per permettere a tutti di smettere di ridire. La replica è già stata fissata per martedì prossimo stessa ora, stesso luogo :-) . MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH!!! Un ringraziamento a tutti i partecipanti, siete stati fantastici, a prestissimo

Domani sera (03 luglio 2012) presso il Dojo dello Judo Avisio presso lo Sporting Center di Predazzo, si terrà la prima sessione dello joga della risata di "Ridi con Ganryu". Siete tutti invitati alle ore 20,00, consiglio un abbigliamento comodo (maglietta e pantaloncini) e di non mangiare almeno due ore prima della pratica.

La partecipazione alla sessione è gratuita.

vi aspetto

Cristian Ganryu

La terapia della risata è consigliata come anti-stress e anti-depressivo. Migliora le funzioni respiratorie, le funzioni addominali, l'autostima e le relazioni sociali. Rinforza il sistema immunitario e combatte l'arteriosclerosi e i problemi cardiaci. Ridere in maniera continua quindi prevede una seria di benefici medici e sociali, che si rivelano indispensabili in tutti i contesti della vita di ogni giorno.

Grazie anche allo yoga della risata, che riscuote enorme successo in tute le parti del mondo, una nuovo ramo della psicologia sociale acquista consapevolezza e nascono nuove aree di intervento per la prevenzione e la cura di individui e gruppi sociali, intervenendo sulla qualità della vita.

(Tratto da: http://www.cure-naturali.it/terapie-naturali-nuove/1939/terapia-risata/1701/a)

 

Ecco le prime immagini delle due giornate di Milano. Molto bene molto bene yeahhhhhhhhhh :-)