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lunedì 18 novembre 2013

Sessione Pranayama e Yoga della Risata di martedì 19 novembre


Ragazzi tranquilli, mancano solo 28 ore all'inizio delle sessioni di respirazione yogica (Pranayama) con la Maestra Barbara Kenshin e la sessione di Yoga della risata con il Teacher Cristian Ganryu Deflorian.

Allora tutti pronti, vi aspettiamo domani 19 novembre presso:

Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn) con orario 19.20 -21.00.

La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, portare le ciabatte e una copertina per la fase finale di rilassamento.

Al termine delle sessioni ci fermeremo per mangiare una pizza in compagnia.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

lunedì 11 novembre 2013

Sessione Laughter Yoga 12 novembre

Molto bene, molto bene yeah !!!!!!!!! E' arrivato il momento di ricordarvi che domani sera (martedì 12 novembre) si terranno le sessioni di respirazione yogica (Pranayama) con la Maestra Barbara Kenshin Cornetti e la sessione di Yoga della risata con il Teacher Cristian Ganryu Deflorian.

Come ogni settimana le sessioni avranno luogo presso:

Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn) con orario 19.20 -21.00.

La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, portare le ciabatte e una copertina per la fase finale di rilassamento.

Al termine delle sessioni ci fermeremo per mangiare una pizza in compagnia.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

lunedì 28 ottobre 2013

Sessione di Yoga della Risata Martedì 29 ottobre


Se non sbaglio oggi è lunedì e quindi è arrivato il momento di ricordarvi che domani sera (martedì 29 ottobre) si terranno le sessioni di respirazione yogica (Pranayama) con la Maestra Barbara Kenshin Cornetti e la sessione di Yoga della risata.

Come di consuetudine le sessioni avranno luogo presso:

Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn) con orario 19.20 -21.00.

La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, portare le ciabatte e una copertina per la fase finale di rilassamento.

Al termine delle sessioni ci fermeremo per mangiare una pizza in compagnia.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Trainer Cristian Ganryu Deflorian Teacher certificato Laughter Yoga International

martedì 15 ottobre 2013

Sessioni di martedì 15 ottobre

 
 
Ciao amiciiiiiiiiiiiiii, stasera si terranno le sessioni di respirazione yogica (Pranayama) tenuta dalla Maestra Barbara Kenshin Cornetti e la sessione di Yoga della risata.

Come di consuetudine le sessioni avranno luogo presso:

Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn) con orario 19.20 -21.00.

La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, portare le ciabatte e una copertina per la fase finale di rilassamento.

Al termine delle sessioni ci fermeremo per mangiare una pizza in compagnia.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Trainer Cristian Ganryu Deflorian Teacher certificato Laughter Yoga Internationa

lunedì 30 settembre 2013

Sessioni di Pranayama e Yoga della risata 1 ottobre


Ciao amici ridenti, come ogni lunedì vi ricordo che domani martedì 1 ottobre, si terrà la respirazione yogica (Pranayama) con la Maestra Barbara Kenshin Cornetti e la sessione di Yoga della risata.

Come di consuetudine le sessioni avranno luogo presso:

Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn) con orario:

Pranayama 19.20 -20.00
Yoga della rista: 20.00 - 21.00

si raccomanda la puntualità :)

La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, vi consiglio di indossare abbigliamento comodo, portare le ciabatte e una copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Trainer Cristian Ganryu Deflorian Teacher certificato Laughter Yoga International

lunedì 16 settembre 2013

Pranayama + Hasyayoga - Yoga della risata







Siete pronti? Domani 17 settembre, si terranno le sessioni di respirazione yogica (Pranayama) tenuta dalla Maestra Barbara Kenshin Cornetti e la sessione di Yoga della risata.

Come di consuetudine le sessioni avranno luogo presso:

Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn) con orario 19.20 -21.00.

La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, portare le ciabatte e una copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Trainer Cristian Ganryu Deflorian Teacher certificato Laughter Yoga International

martedì 10 settembre 2013

Sessione Yoga della Risata 10 settembre 2013





Buongiorno a tutti gli Homo Ridens,

vi aspetto stasera per la sessione di Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn).

La sessione si terrà dalle 20.15 - 21.15

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, portare delle ciabatte e una copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Trainer Cristian Ganryu Deflorian Teacher certificato Laughter Yoga International

martedì 3 settembre 2013

Sessione di Yoga della risata annullata

In seguito ad un improvviso malore del nostro cane Grisù e viste le conseguenti cure ed attenzioni di cui necessiterà per i prossimi giorni, la sessione di Yoga della risata prevista per stasera è annullata. Le sessioni riprenderanno regolarmente dal 10 settembre con orario 20.15 - 21.15. 

Grazie, Cristian

venerdì 23 agosto 2013

Ricominciamo le sessioni di yoga della risata



Carissimi amici ridenti, vi aspetto martedì 3 settembre per la sessione di Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn).

La sessione si terrà dalle 20.15 - 21.15

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, portare delle ciabatte e una copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Trainer Cristian Ganryu Deflorian Teacher certificato Laughter Yoga International

venerdì 26 luglio 2013

Chiuso per ferie


Ebbene sì, è giunto anche il mio momento per la meritate vacanze. Le sessioni di Yoga della Risata di "Ridi con Ganryu", riprenderanno martedì 3 settembre sempre presso la palastra Judo Avisio (Sporting Center Predazzo Tn) con i seguenti orari:

20.15 - 21.15

Per ulteriori richieste o informazioni potete inviarmi una mail a: ridiconganryu@gmail.com

Buona estate, buona estate, yeah !!!!!!!!!!!!!!!

lunedì 22 luglio 2013

Sessioni di Pranayama e Yoga della Risata

 
Ciao amici ridenti, vi aspetto domani martedì 23 luglio per le sessioni di Pranayama e Ydr presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn).
Le sessioni avranno i seguenti orari:
Pranayama: 19.30 - 20.15
Yoga della Risata: 20.15 - 21.15
 è possibile partecipare anche ad una sola sessione.
La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

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sabato 20 luglio 2013

Norme per l'accesso al tatami durante le sessioni di Yoga della Risata



Per l'accesso al tatami chiediamo:

1) Per gli spostamenti interni  utilizzare un paio di ciabatte o pantofole.

2) Prima di salire togliersi, collane, braccialetti, orologi, orecchini, fibbie e altri oggetti metallici che possano danneggiare il telone e le persone.

3) Togliersi lo smalto dalle unghie delle mani e dei piedi; per quest'ultimi basta usare un paio di calzini.

4) Togliersi qualunque altra cosa che possa lasciare colore o danneggiare il telone, le persone e il tatami.

5) Non lasciate alcun oggetto di valore all'interno degli spogliatoi. Usate gli appositi sacchetti di stoffa da portare a bordo tatami.

Grazie della collaborazione

Teacher LYI   Cristian Ganryu Deflorian il resposnsabile del dojo   Vittorio Nocentini

giovedì 18 luglio 2013

Sessione all'aperto di Yoga della Risata




Ciao ragazzi, RisAthos Lafranchi e Ridi Con Ganryu vi aspettano per una sessione speciale all'aperto di Yoga della Risata. Ritrovo alle ore 15.00 presso lo Sporting Center a Predazzo e da li ci sposteremo al laghetto della Piaie (45 minuti di passeggiata). In caso di maltempo la sessione si terrà nel Dojo della palestra Judo Avisio.
Siete tutti invitati, si raccomanda abbigliamento comodo e materassino per il rilassamento finale. Molto bene molto bene yeah !!!!!!!!

lunedì 15 luglio 2013

Pranayama + Asyayoga (Yoga della risata)

Buongiorno ragazzi, vi aspetto domani martedì 16 luglio per le sessioni di Pranayama e Ydr presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn).
Le sessioni avranno i seguenti orari:
Pranayama: 19.30 - 20.15
Yoga della Risata: 20.15 - 21.15
 è possibile partecipare anche ad una sola sessione.
La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

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giovedì 4 luglio 2013

Sessione di meditazione e Yoga Nidra


Sabato 6 luglio, con orario  14.00 / 16.00 si terranno le sessioni di Meditazione e Yoga Nidra. Si raccomanda di portare coperta leggera, ciabatte e un cuscino.
Le sessioni avranno luogo presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn)
La partecipazione alle sessioni è gratuita.



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mercoledì 3 luglio 2013

Sessione di Pranayama + Yoga della Risata 9 luglio



Martedì 9 luglio vi aspetto per le sessioni di Pranayama e Ydr. In via eccezionale, vista l'assenza della nostra maestra preferita Barbara Kenshin Cornetti, la sessione di respirazione sarà tenuta da Ganryu. 
I nuovi orari estivi fino al 31 luglio sono i seguenti:
Pranayama: 19.30 - 20.15
Yoga della Risata: 20.15 - 21.15
Le sessioni avranno luogo presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn.


La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

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lunedì 1 luglio 2013

Sessione settimanale di Hasyayoga - Yoga della risata
Domani 02 luglio, vi aspetto presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn) dalle 20.00 alle 21.00.per la sessione di Yoga della risata.
La partecipazione alla sessione è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

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lunedì 24 giugno 2013

Pranayama + Hasyayoga - Yoga della risata
Siete pronti? Domani 25 giugno, si terranno la sessione di respirazione yogica (Pranayama) e la sessione di Yoga della risata. Come ogni settimana le sessioni avranno luogo presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn) con orario 19.20 -21.00.

La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

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lunedì 17 giugno 2013

 Pranayama + Hasyayoga - Yoga della risata
Ciao Ragazzi, come consuetudine domani 18 giugno, dalle 19.20 è programmata la sessione di respirazione yogica (Pranayama) e a seguire (20.00) sessione di Yoga della risata. Come ogni settimana le sessioni avranno luogo presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn).
La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.
Al termine delle sessioni ci fermeremo per mangiare una pizza in compagnia.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

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lunedì 10 giugno 2013

Pranayama + Yoga della Risata (Hasyayoga)

Dopo la pausa di settimana scorsa dovuta allo splendido corso Teacher al quale ho partecipato, domani, martedì 11 giugno, dalle 19.20 si ricomincia con la sessione di respirazione yogica (Pranayama) e a seguire (20.00) sessione di Yoga della risata. Come ogni settimana le sessioni avranno luogo presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn).
La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.
Al termine delle sessioni ci fermeremo per mangiare una pizza in compagnia.



MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!


Trainer Cristian Ganryu Deflorian Teacher certificato Laughter Yoga International

giovedì 30 maggio 2013

 Serata divulgativa sullo Yoga della Risata

Ormai è ufficiale ... Vi aspetto stasera, 30 maggio 2013, a Predazzo (Tn) presso la sala riunioni della biblioteca comunale alle 20.30 per una serata divulgativa sullo Yoga della Risata.

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Molto bene molto bene yeah!!!!

martedì 28 maggio 2013


Yoga della risata nella scuola


Lo Yoga della Risata per crescere bene

L’infanzia è il periodo in cui si vive liberi dallo stress, si esplora il mondo circostante, si gioca con gli altri. E’ il tempo della gioia e della risata incondizionata; i bambini ridono circa 400 volte al giorno. In questo periodo della vita sviluppiamo la nostra intelligenza emotiva, riconosciuta come il principale fattore di successo nella vita e nella carriera. Nel gioco, sviluppiamo le nostre attività affettive e sociali e impariamo a gestire le diverse situazioni-abilità che determinano e influenzano molta della nostra vita futura. I bambini oggi sono sempre soggetti a nuove realtà: il gioco e l’attività fisica sono limitate, ci sono nuove fonti di stress, si richiede un comportamento adulto anche dai più piccoli, l’interazione fra bambini che giocano è sempre più sostituita da giochi elettronici, computer e internet.

Fattori scatenanti dello stress giovanile

• Ai bambini, la cui naturale energia si esprime nel movimento, nella ristata e nel gioco, si chiede di stare fermi e di concentrarsi per  periodi abbastanza lunghi,.
• Si è riscontrato  un notevole aumento di casi di iperattività da deficit di attenzione (ADHD). I bambini affetti da questo disturbo hanno difficoltà a concentrarsi anche per brevi periodi.
• Molti studenti vivono in un ambiente altamente competitivo e subiscono fin dall’infanzia pressioni perché eccellano nei propri studi. Non raggiungere gli obiettivi, spesso nemmeno realistici, può portare a uno stato d’ansia che minaccia seriamente la salute  fisica e mentale.
• Il lavoro scolastico a volte produce sintomi da stress e ansia sociale.
• L’aumento dei divorzi e delle separazioni, la mancanza di relazioni a lungo termine tra i genitori è causa di molti problemi affettivi.
• La famiglia mononucleare, con entrambi i genitori impegnati nella propria carriera, ha come principale conseguenza l’isolamento. I ragazzi spesso rimangono soli a lungo, invece di contare su un gruppo di amici con cui giocare.
• Una  generale diminuzione delle capacità genitoriali lascia i figli privi di una forte guida morale ed emotiva e di modelli di ruoli.
• I videogame, la televisione e internet hanno rapidamente sostituito il gioco libero e interattivo. Le tecnologie hanno eroso la capacità di divertirsi per le cose semplici.

Il bisogno di ridere

C’è un bisogno disperato, sempre più forte, di ridere e di giocare, a ogni età. Ridere può essere di aiuto ai giovani per gestire lo stress e sostituire il tempo del gioco,. Lo Yoga della Risata può portare più gioia nelle vite di bambini e adolescenti.

Lo Yoga della Risata nelle scuole

Lo Yoga della Risata fu introdotto la prima  volta nel 1998 in India e informalmente, si diffuse alle scuole di Mumbai, Bangalore, Surat e  poi in tutto il Paese. Il feedback dalle scuole è stato positivo. Gli studenti hanno acquisito energia, hanno migliorato il proprio atteggiamento mentale, la comunicazione è migliorata, come sono migliorate la voglia di imparare, l’innovazione e la creatività,  si sono ridotti i problemi disciplinari e si è osservata una riduzione delle malattie e dell’assenteismo. Secondo gli insegnanti, si è verificato un cambiamento nel clima scolastico. Gli studenti  sono più ottimisti e molti docenti dicono di aver riscontrato un profondo cambiamento anche nel proprio atteggiamento mentale: sentendosi  pieni di energia e di motivazioni. .
La scuola internazionale delle Hawai (HTIC di Tokai) ha introdotto lo Yoga della Risata nel programma di studi, per aiutare gli studenti stranieri a superare le differenze culturali per integrarsi più facilmente. Lo Yoga della Risata è arrivato all’Università di Harvard e in un alcune università cinesi. Un progetto in Uganda per introdurre lo Yoga della Risata nelle scuole, per dare un po’ di gioia ai bambini che vivono un  alto stress e sono a rischio depressione.
All’Istituto Comprensivo A. Moro di Casalnuovo in provincia di Napoli,  nel 2010 in occasione degli esami di licenza media, si è sperimentato lo Yoga della Risata per ridurre l’ansia d’esame abbassare la soglia dello stress e migliorare la performance.

Ma è proprio vero che ridere fa bene al cuore?

Diversi studi sembrano confermare l'effetto benefico del buonumore sul cuore. Ridere è una vera e propria palestra per le nostre arterie. Ce lo spiega il professor Fabio Magrini. Bastano 15 minuti al giorno. Al contrario, le emozioni negative lo danneggiano. In un periodo di crisi economica il rischio infarto può aumentare

Nel benessere psicofisico, molto importante per conservare il cuore in salute, il sorriso, o meglio la risata piena e di gusto, può avere effetti benefici sullo stato delle nostre arterie e quindi del cuore? Sembrerebbe di sì, secondo alcuni studi, l’ultimo dei quali è stato presentato al recente meeting della European Society of Cardiology (ESC), appuntamento fisso per i cardiologi di tutto il mondo. Per comprendere meglio quanto sia importante il benessere psichico per conservare un cuore in salute, abbiamo intervistato il professor Fabio Magrini, direttore del reparto di medicina cardiovascolare all'Ospedale Maggiore Policlinico di Milano.

LO STUDIO- Misurare l'impatto del buonumore sulla salute, in particolare su quella vascolare, non è cosa facile. «Le difficoltà -dichiara Magrini- sono spesso di natura tecnica. Monitorare l'effetto di situazione piacevoli o spiacevoli in un individuo prevede la misurazione di diversi parametri che spesso avviene attraverso metodiche invasive. Per questa ragione gli studi sull'uomo non sono ancora così diffusi». Tra i pochi comparsi sulle riviste del settore vi è quello presentato a Parigi dai ricercatori dell'Università del Maryland. Lo studio ha sottoposto alcuni volontari alla visione di film divertenti come “Tutti pazzi per Mary” oppure mentalmente stressanti come “Salvate il sodato Ryan”. Dai dati è emerso che durante la visione del primo film, nelle scene di maggior ilarità, si registrava una dilatazione delle arterie del 50%. I ricercatori azzardano anche, proprio come si trattasse di un esercizio fisico, la previsione su quanto ridere nell'arco di una giornata: 15 minuti.

IL PIACERE: PALESTRA PER LE ARTERIE- «In passato -spiega Magrini- i principali studi sullo stress ambientale nei confronti del cuore hanno tenuto conto solo ed esclusivamente degli effetti negativi. Ma la parola stress può essere considerata anche positivamente. Situazioni di piacere come la risata sono un esempio di stress positivo». Analizzando due circostanze opposte, una di piacere e l'altra di paura, è possibile vedere che la pressione sanguigna si innalza in tutti e due i casi. Ciò però non significa che entrambe le situazioni siano dannose per la nostra salute. «La pressione -continua Magrini- è il risultato di due fattori: la quantità di sangue pompato e la resistenza dei vasi sanguigni. Come dimostrato nello studio americano, una situazione piacevole, pur aumentando la pressione, causa la vasodilatazione delle arterie. Ridere quindi pone il sistema cardiovascolare in una situazione di stress positivo, ovvero lo allena continuamente a vasodilatarsi. Al contrario, un'emozione negativa, porta alla vasocostrizione. Un fenomeno quest'ultimo che alla lunga riduce la funzionalità delle arterie».

CRISI ECONOMICA E CUORE- Se dunque la risata aiuta a tenere in forma il nostro cuore, la situazione di crisi attuale che l'Europa e gli Stati Uniti stanno vivendo non può non destare qualche preoccupazione anche per la salute del sistema cardiovascolare. Durante il congresso parigino infatti una sessione del meeting è stata dedicata proprio a questo aspetto. Secondo gli esperti la crisi economica rischia di provocare effetti pesanti sulla salute: i cardiologi prevedono che nel prossimo anno si possa verificare un aumento del 15% degli infarti. Dato che si basa su uno studio irlandese che ha calcolato un aumento del 12% degli eventi in seguito al tracollo che il paese ebbe solo qualche anno fa. Il messaggio, che ad una prima analisi potrebbe risutare allarmistico, deve invece spingere i medici a prestare attenzione ad ogni minimo segnale d'allarme, soprattutto nelle fascia di età considerata a rischio (40-60 anni).

Daniele Banfi

lunedì 27 maggio 2013

"I luoghi dell sobrietà"
Scopriamo lo Yoga della Rista

Vi aspetto numerosi per la serata conclusiva dei Luoghi della sobrietà, evento organizzato dalla Biblioteca di Predazzo (Tn) con la collaborazione di altre associazioni. 
Giovedì 30 maggio alle ore 20.30 presso la sala riunioni della Biblioteca comunale, racconteremo cos'è lo Yoga della risata e come si pratica
Pranayama + Yoga della Risata (Hasyayoga)

Domani, martedì 28 maggio, dalle 19.20 sessione di respirazione yogica (Pranayama) tenuta da Barbara Kenshin Cornetti
A seguire (20.00) si terrà la sessione di Yoga della risata; come ogni settimana le sessioni avranno luogo presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn).
La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.
Al termine delle sessioni ci fermeremo per mangiare una pizza in compagnia.


MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!


Trainer Cristian Ganryu Deflorian leader certificato Laughter Yoga International

giovedì 23 maggio 2013

Il bambino, bisogna farlo ridere


E’ più importante farlo ridere che rivelargli chissà quali misteri, fargli parte di chissà quali segreti. Il dialogo è ridere insieme, a un certo punto e al novanta per cento. Il riso è la cosa in più, il dono inatteso, l’al di là della protezione e della sicurezza. Ridete con lui, è vostro per la vita. Divertitevi con lui, divertitelo, arrivate alla molla del riso scatenato, senza più né senso né misura: è una conquista i cui effetti dureranno per un tempo incalcolabile. E chi non vorrebbe essere ricordato dal figlio come l’uomo con cui si sono fatte quelle risate matte, liberatrici, educatrici… Volete un altro aggettivo? Catartiche. Bisogna aver riso col bambino al di là di ogni equilibrio, perchè l’equilibrio sia un ritorno riposante, una sensazione rasserenante, e non una conquista faticosa.

[Gianni Rodari]


lunedì 20 maggio 2013

Pranayama + Yoga della Risata (Hasyayoga)

Domani, martedì 21 maggio, dalle 19.20 sessione di respirazione yogica (Pranayama) tenuta da Barbara Kenshin Cornetti
A seguire (20.00) si terrà la classica sessione di Hasyayoga; come di consuetudine le sessioni avranno luogo presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn).
 
La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.
Al termine delle sessioni ci fermeremo per mangiare una pizza in compagnia.


MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!


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martedì 14 maggio 2013

 La risata che guarisce

Da diversi anni a questa parte la scienza medica internazionale ha approfondito ricerche nell’ambito dei benefici della risata. Sempre più psicologi, psicoterapeuti, endocrinologi, cardiologi e oncologi prescrivono ai loro pazienti la medicina della risata in associazione alle cure allopatiche per prevenire e curare le diverse patologie.
Le scoperte scientifiche hanno dimostrato che la risata ha la capacità di stimolare nel nostro cervello la produzione delle beta-endorfine, l’antidolorifico naturale ingrado di rilassare e allentare le tensioni del corpo, oltre a favorire la produzione della serotonina, l’antidepressivo endogeno che ci aiuta nei momenti di disagio emotivo. Ridere rinforza il sistema immunitario grazie alla stimolazione delle encefaline e degli anticorpi. La risata è un ottimo cardio-fitness poiché è in grado di aumentare l’espansione dell’endotelio (il rivestimento interno dei vasi sanguigni) che, migliorando l’irrorazione sanguigna, contrasta l’arteriosclerosi e il rischio di infarto e di ictus.
Ridendo, tutto il corpo beneficia di un miglior apporto di ossigeno e gli organi interni vengono massaggiati dall’effetto provocato dal movimento diaframmatico, che migliora il tono muscolare addominale. Inoltre, la risata neutralizza ottimamente gli effetti dello stress e dell’ansia e ha la capacità di cambiare in breve tempo il nostro umore migliorando l’efficacia delle nostre prestazioni.
Che la risata sia un toccasana per la mente e il corpo lo sapevano già i nostri antenati; il poeta Marco Valerio Marziale in uno dei suoi Epigrammi suggeriva: «Se sei saggio, ridi». Nell’India antica la risata era una delle discipline che permettevano all’uomo di riconnettersi con la propria divinità interiore. Il poema epico Ramayana recita: «Vi sono tre cose reali: Dio, la follia umana e il riso: dato che le prime due oltrepassano la nostra comprensione, dobbiamo fare quello che possiamo con la terza».

 La risata che guarisce corpo e spirito

L’Hasya Yoga (Hasya in sanscrito significa risata), cioè il Laughter Yoga o Yoga della Risata, è stata rivitalizzata grazie all’intuizione del medico indiano dottor Madan Kataria che nel 1995 assieme a un piccolo gruppo di persone ha dato vita al primo Club della Risata, la cui intenzione è quella di radunare persone di ogni classe sociale, sesso, credo politico e religioso per ridere assieme, favorendo la connessione sociale per lo sviluppo armonico delle persone e della collettività.
Quel piccolo gruppo di 5 persone 18 anni fa ha dato vita a un vero e proprio fenomeno sociale che oggi conta più di 7.000 Club della Risata, che propagano in 70 Paesi nel mondo il Laughter Yoga, ovvero la disciplina che coniuga i benefici dello Yoga Pranayama (del respiro) a quelli degli esercizi aerobici della risata.
Lo Yoga della Risata si sta diffondendo da diversi anni anche in Italia grazie alla formazione dei Laughter Club aperti a tutti e la cui missione è quella di favorire il benessere fisico e mentale dei partecipanti. Le sessioni aperte sono completamente gratuite e condotte da Leader e Teacher certificati dalla Laughter Yoga Foundation del dottor Madan Kataria, che attraverso semplici ed efficaci esercizi di respirazione, stretching, rilassamenti guidati e altre tecniche specifiche inducono e favoriscono la risata incondizionata, permettendo a chiunque di beneficiare in breve tempo di un relax psicofisico completo, ridendo senza necessariamente far uso del senso dello humour, di barzellette o battute di spirito.
Nell’Hasya Yoga la risata viene dapprima indotta dagli esercizi di gruppo per sfociare in breve tempo in una serie di risate spontanee e sostenute, grazie alla contagiosità tipica della risata per effetto del complesso sistema di“neuroni specchio” presenti nel nostro cervello.
Solitamente le sessioni nei Club della Risata hanno una durata di 45 minuti e gli appuntamenti in Italia sono settimanali o mensili.
In India le persone sono solite ritrovarsi a ridere quotidianamente radunandosi nei verdeggianti parchi pubblici dei villaggi o delle città, prima dell’inizio delle attività lavorative, per poter essere sin dalle prime ore del mattino in perfetta forma fisica e psicologica, favorendo un’attitudine alla positività grazie al “cocktail della gioia” che la risata sa scatenare sia nel corpo che nella mente.

 La medicina per la società 

La grandezza dello Yoga della Risata è di riavvicinare tutti noi alla nostra risata interiore.
Le statistiche ci ricordano che in media i bambini ridono dalle 350 alle 400 volte al giorno ma, crescendo, questa media si abbassa clamorosamente a quella di 15 risate al giorno.
È davvero triste pensare che addirittura prima della maggiore età la nostra naturale attitudine alla risata venga sostituita dalle ansie e dallo stress della vita quotidiana. La maggior parte della popolazione dichiara di non ricordarsi nemmeno qual è stata l’ultima volta in cui ha avuto l’occasione di ridere spensieratamente.
Il grande compositore e pianista polacco Chopin scrisse: «Chi non ride mai, non è una persona seria» ricordandoci che ridere è una cosa seria, che merita la nostra completa attenzione, per il nostro stesso benessere, per la felicità della nostra famiglia e della nostra società: un dono, quello della risata, da preservare. Un popolo che non ride più naufraga nelle sabbie mobili dei pensieri mentali dell’infelicità e della tristezza, determinando un futuro improduttivo e di scarse speranze.
La scienza afferma, sostiene e suggerisce di far uso di questo potente farmaco per il nostro più completo benessere. La risata è da sempre la medicina naturale a costo zero, che è priva di controindicazioni e di effetti collaterali.
La risata ci permette di alleggerire i fardelli delle difficoltà quotidiane, aiuta a connetterci con facilità con gli altri, illuminando i nostri pensieri e migliorando la qualità della nostra vita. Ridendo, le nostre tensioni emotive vengono rilasciate attraverso la riossigenazione completa delle nostre cellule e il processo di detossificazione: in questo modo si innalza il tono del nostro umore e s’amplifica il volume delle nostre intenzioni positive.
Ognuno di noi nasce piangendo, ma dovremmo auspicarci di lasciare questa realtà al suono di una fragorosa risata, tipica di chi vivendo ne ha assaporato il senso più semplice e autentico.
La risata è sicuramente l’elisir di lunga vita e come ebbe a dire il dottor Susumo Tonegawa, premio Nobel nell’87 per la medicina «Chi è musone, triste e depresso non riesce a tener lontane le malattie».


Vivi consapevole

lunedì 13 maggio 2013

Pranayama + Yoga della Risata (Hasyayoga)

Domani, martedì 14 maggio, dalle 19.20 sessione di respirazione yogica (Pranayama) tenuta da Barbara Kenshin Cornetti . A seguire (20.00) si terrà la classca sessione di Hasyayoga; come di consuetudine le sessioni avranno luogo presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting Center) Predazzo (Tn).
La partecipazione ad entrambe le sessioni è gratuita.

Siete tutti invitati, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo, ciabatte e copertina per la fase finale di rilassamento.
Al termine delle sessioni ci fermeremo per mangiare una pizza in compagnia.


MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!


Trainer Cristian Ganryu Deflorian leader certificato Laughter Yoga International