Tantissimi auguri di Buone Feste

Le sessioni settimanali di Yoga della ristata, riprenderanno mercoledì 9 gennaio, stesso posto e stessa ora di sempre.

"La vita senza allegria è una lampada senza olio"

Walter Scott

"La medicina non è divertente, ma c'è molta medicina nel divertimento"
L. e M. Cowan

Sessione pre natalizia di Yoga della risata

Ciao, se avete terminato lo shopping natalizio e vi volete dare l'ultima ricarica prima delle tanto agognate vacanze, vi aspetto mercoledì 19 dicembre, alle ore 20.00, per l'ultima sessione settimanale di YDR del 2012 (i Maya non hanno nulla a che vedere con questa frase), presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn).
Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo, ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi) e copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Trainer Cristian Ganryu Deflorian leader certificato Laughter Yoga International

 Ridete !!!

Se siete seri, siete bloccati.
L’umorismo è la via più rapida per invertire questo processo.
Se potete ridere di una cosa, potete anche cambiarla.
(Richard Bandler)

Ecco l'università della risata, in cattedra il guru delle star

Sta per aprire in India il "campus della risata", diretto dal medico Madan Kataria. Ma anche ad Harvard e alla Sorbona si insegna come vivere (e rendere) meglio, con un sorriso

di Eleonora Lorusso 

Ridere fa bene, lo dicono gli scienziati, lo dicono i medici e lo dice il buon senso. E ora anche il mondo delle star, che ha deciso di seguire in massa una nuova tendenza, ovvero quella di andare a "scuola di risate". Le più famose sono la regina della tv americana, Oprah Winfrey, e la cantante country, Jessica Simpson. Ma la nuova corrente che sostiene l'importanza del sorriso, per migliorare la qualità della vita, sta facendo proseliti e ora sorgerà una vera e propria "università della risata", in India, a Bangalore, dopo che le "Mecche della conoscenza" come Harward e la Sorbona hanno aperto le loro porte alle lezioni di buonuomore.

A insegnare tutti i segreti del benessere, attraverso una sana risata, non poteva che essere il fondatore dello yoga della risata: Madan Kataria , un medico indiano, originario di Mumbai, che nel 1995 ideò il primo Club della risata, in un parco pubblico. Oggi i club sono oltre 6.000 in 60 Paesi disseminati nel mondo e lo yoga della risata, che attraverso esercizi mirati aiuta a combattere stress e tensioni, sta diventando una vera e propria tendenza. Tanto che lo stesso Kataria, o "Dottor K" come si legge sul suo sito, ha pensato di fondare la prima università dove insegnare, in modo pressocchè accademico, le tecniche per sorridere e star bene. Tra meno di tre mesi inizieranno i lavori di costruzione della sede, che nelle intenzioni del fondatore sarà operativa entro la fine del 2013, anche grazie ad una donazione di 250 mila dollari e di un terreno da parte di un benefattore. Qui accorreranno da tutto il mondo i seguaci della buona risata, per imparare ad ascoltare e raccontare barzelle, proprio come ha fatto il 58enne medico indiano. Oggi la sua è diventata una vera missione, che prevede continue trasferte all'estero, tra scuole, case di cura per anziani e ospedali.

E se tra le star il fatto di seguire "corsi di risata" può essere molto trendy, proprio negli ospedali anche i medici supportano le iniziative che insegnano ad affrontare la vita (e la malattia) col sorriso. A fare scuola, in questo caso, è stato Hunter Doherty "Pach" Adams, meglio conosciuto solo come Pach Adams, il medico statunitense che ogni anno gira tra i corridoi degli ospedali travestito da clown, per portare l'umorismo tra orfani e ammalati. E non è un caso che il fondatore del Gesundheit! Institute e della clownterapia (o terapia olistica) che si basa sul sorriso, conosca bene anche Madan Kataria.

D'altra parte il guru della risata è noto non solo nel mondo dello spettacolo, ma anche in quello delle aziende, tanto che importanti marchi del mondo dell'informatica e delle automobili hanno chiamato Madan Kataria a tenere lezioni ai propri dipendenti, per aumentarne il senso di autostima e dunque anche il rendimento sul posto di lavoro. Per chiunque, poi, sono disponibili pacchetti che comprendono libri, dvd e molto altro a partire da 150 dollari. E in Italia? Lo yoga della risata è sbarcato anche da noi e fa proseliti. La portavoce del movimento è Laura Toffolo, nominata dallo stesso Kataria come Laughter Yoga Ambassador e fondatrice, nel 2008, della Associazione Nazionale Yoga della Risata , con la sede principale a Roma e ben 27 club disseminati lungo la Penisola.

Altri esempi eccellenti dell'importanza dell'insegnamento del buon umore, correlato anche al rendimento professionale, sono quelli di Harvard, negli Stati Uniti, e della Sorbona. Qui, nel cuore di Parigi, si tegono corsi e lezioni per migliorare la qualità della vita, mentre ad Harvard, nel tempio del sapere a stelle e strisce, da qualche tempo il professor Tal Ben-Shahar, israeliano, insegna Psicologia positiva e psicologia della leadership. Se sul valore taumtaturgico di una risata, dunque, non ci sono dubbi, non resta che... Ridere!

Panorama.it 

 

 

 

Sessione di Yoga della risata

Anche con questo freddo siberiano (-7°) vi aspetto mercoledì 12 dicembre, alle ore 20.00, per riscaldarci con la sessione settimanale dello Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn).
Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo, ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi) e copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Trainer Cristian Ganryu Deflorian leader certificato Laughter Yoga International

Valore di un sorriso:

Un Sorriso non costa nulla e rende molto:

arricchisce chi lo riceve,

senza impoverire chi lo dona.

Non dura che un istante,

ma il suo ricordo è talora eterno.

Nessuno è così ricco da poterne fare a meno;

 nessuno così povero da non poterne dare.

Crea felicità in casa,

negli affari è sostegno,

dell’amicizia profondo sensibile segno.

Un sorriso dà riposo alla stanchezza,

nello scoraggiamento rinnova il coraggio,

nella tristezza è consolazione,

d’ogni pena è naturale rimedio.

Ma è un bene che non si può comprare,

né prestare, né rubare,

poiché esso ha valore solo nell’istante in cui si dona.

 E se poi incontrerete talora

chi l’aspettato sorriso a voi non dona,

siate Generosi e dategli  il vostro

perché nessuno ha tanto bisogno di un sorriso

quanto colui che ad altri darlo non sa. 

(Anonimo francescano)

Sessione di Yoga della risata

Ragazzi, vi aspetto mercoledì 5 dicembre, alle ore 20.00, per la sessione settimanale dello Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn).
Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo, ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi) e copertina per la fase finale di rilassamento.

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Trainer Cristian Ganryu Deflorian leader certificato Laughter Yoga International

Mi sento così rilassato, oggi. 

Così in pace con me stesso.
Soddisfatto e senza pensieri.
Cos’ho che non va?

Eh, sì. Inutile nasconderlo, la battuta di Woody Allen mette il dito sulla piaga. L’ironia smaschera il conflitto interiore tra il nostro bisogno di benessere e la nostra malsana quotidianità.
Si è tanto abituati ad essere preoccupati, nervosi e tesi come corde di violino che un qualunque spiraglio di rilassamento è registrato come anomalia.
Ecco, l’ho detto… rilassamento. Parola magica per tutti i nostri sensori: un’armonia di consonanti e vocali che già il solo leggerle o pronunciarle è una delizia.
In fondo, rilassarsi non sarebbe nulla più dell’allentamento di una tensione: se non che vi associamo istintivamente l’idea di un salutare relax, di un piacevole riposo e appunto di una dis-tensione. E, si badi, la tensione che se ne va può essere tanto nervosa quanto muscolare, anche se quasi mai l’una alberga senza l’altra.
Le domande sorgono numerose e incalzanti. Perché siamo tesi? Cosa alimenta le tensioni così da rendere il nostro rilassamento un evento tanto raro? E ancora, perché facciamo così fatica a distenderci? Cosa davvero ci rilassa?
Se avessi tutte queste riposte sarei uno dei tanti commercianti di soluzioni miracolose che gridano i portenti del loro prodotto. Sarei lo strillone di turno che annuncia l’ultima buona novella su come risuscitare i morti. Purtroppo invece inciampo continuamente nella mia ignoranza. Boccone amaro, vi assicuro, per un filosofo.
Vi dirò semplicemente quel che capisco. Ve lo dirò come mi viene dal cuore quando ascolto il silenzio. Riassumerò le idee in 6 semplici punti.
1. Anche chi non conosce il latino vede senza troppo fatica che agere sequitur esse. Sì, è chiaro: quello che facciamo discende da quello che siamo (letteralmente: agire segue l’essere). In parole povere,  se sei stressato compirai azioni stressate. E, ahimè, stressanti. A danno tuo e di chi ti è attorno, alimentando così un circolo vizioso che si nutre di continue altre tensioni.
2. Distratti dall’avere e incalzati dal fare, siamo poco riguardosi nei confronti dell’essere. Del nostro essere. Ossia di quella vita dentro di noi che desidera solo ottenere il permesso di dispiegare tutta la sua ricchezza e la sua forza. Generando serenità. E mantenendola.
3. Perché ci è difficile rilassarci? A mio parere perché pensiamo che ci comporti impegno. Che serva uno sforzo. Ossia aggiungere altra tensione allo stress che c’è già. Dalla musica alla camomilla, dal sesso allo sport, dal giardinaggio al collezionismo, dallo shopping al divano, passando per una partita a carte, un po’ di chiacchiere al bar e due fettuccine panna e salmone di sicuro molto può concorrere al nostro rilassamento. Questione di gusti, naturalmente, non esenti da strisciante autoinganno: in ogni caso qualche timeout riusciamo ad ottenerlo.
4. Tempo fa il logorio della vita moderna si contrastava bevendo amari al carciofo o depurando l’intestino. Oggi la pubblicità ci vende ogni sorta di toccasana, spesso reso più convincente dalle belle fattezze femminili che lo promuovono. La direzione sembra tuttavia sempre quella di cercare fuori di noi la panacea che dovrebbe guarirci dai nostri mali. Non che il business sia cosa cattiva, certo, tuttavia qualche perplessità resta quando gli interessi non paiono sempre limpidi e l’integrità degli affaristi dubbiosa.         
5. In interiore homine habitat veritas. Un’altra piccola botta di latino per tener alto il morale con la saggezza antica. Qualcuno aveva già scoperto dove dobbiamo cercare la verità, ossia la massima sorgente del rilassamento. Chiaro, dentro di noi. Nel nostro intimo dimora l’antidoto ad ogni tensione. E quando la consapevolezza di essere in buone mani si fa solida, la paura, le preoccupazioni e l’ansia si allontanano.  
6. Nel corso degli anni ho provato diverse strategie antitensione. La maggior parte cercate fuori di me: natura, cultura, svago, una volta o l’altra anche qualche goccia di Lexotan. Ora che ho scoperto i benefici della risata sento che le tensioni mi si allentano meglio quando rido. Me lo dice l’organismo stesso e che sto bene lo vedo da me. Con l’arrivo degli ormoni del benessere, capeggiati dalla serotonina, se ne va il cortisolo. Lo dice la scienza. Beh, sai quando senti una bella sensazione di serenità? Ecco, così.
7. Allora la Verità che vado scoprendo dentro di me mi racconta di quanto tutto nella vita sia semplice e tutto risieda nella fiducia. Tra i vari aspetti che mi si rivelano, si affaccia con sorpresa  la forza incredibile della giocosità infantile. Le tensioni se ne vanno quando si gioca. Non con l’accanita competizione dei grandi, ma nel divertimento semplice dei piccoli che ridono con il corpo giocando.

Yoga della risata .eu 

Yoga della risata

A tutti i rivoluzionari, unitevi per combattere la noia e i problemi che quotidianamente ci assillano,  vi aspetto quindi, sorriso alla bocca, mercoledì 28 novembre, alle ore 20.00, per la sessione settimanale dello Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn).

Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo, ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi) e copertina per la fase finale di rilassamento.

Dopo la sessione chi vuole si può fermare per mangiare una pizza in compagnia. 

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Yoga della risata

Ciao, vi ricordo che mercoledì 21 novembre è prevista la somministrazione del vaccino della felicità contro lo stress (nessuna controindicazione) dalle ore 20.00 alle ore 21.00, presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn).

Siete tutti invitati alla sessione di Yoga della Risata  (Hasyayoga) , la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo, ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi) e copertina per la fase finale di rilassamento.

Dopo la sessione chi vuole si può fermare per mangiare una pizza in compagnia. 

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Ridere fa bene alla salute e fa dimagrire

Una sana risata a crepapelle ci aiuterà a buttar giù i chili di troppo, che magari abbiamo accumulato durante le feste.
La bella notizia arriva da uno studio scientifico britannico, coordinata dalla neuroscienziata Helen Pilcher, che ha misurato il numero di calorie che può farci bruciare una risata a crepapelle.
Ridendo per un'ora si consuma lo stesso quantitativo calorico che perderemmo con 30 minuti di sollevamento pesi: ripetendo il sano esercizio del ridere di gusto per un'ora ogni giorno dell'anno, potremmo arrivare a calare di ben 5 chili, praticamente una taglia in meno.
L' ilarità fa bene non solo alla linea, ma anche alla salute del nostro organismo e della nostra pelle: il ridere parecchio attiva 15 muscoli facciali, distendendo il volto e rendendo più tonica e luminosa la pelle del viso; inoltre le belle risate contraggono i muscoli addominali e pettorali, contribuendo a rinforzarli ed elasticizzarli.
Questa mini-lezione di aerobica causata dal buonumore è anche un toccasana per il cuore, contribuendo a migliorare il ritmo del respiro e ad abbassare il colesterolo nel sangue.
Ma ancora non è finita, perchè l'elenco dei benefici si allunga. Ridere riduce lo stress e rinforza le nostre difese immunitarie, rendendoci più resistenti agli attacchi degli agenti patogeni.
Si può cercare di divertirsi anche guardando un programma comico in tv e la dott.ssa Pilcher precisa che non vuole, con questo suggerimento, spingere le persone a passare la loro giornata davanti a uno schermo televisivo, ma solo spronarle a ridere di più.
Le risate ci rendono più sereni e in forma e, dettaglio non trascurabile, ci aiutano a ridurre l'impatto sulla linea delle leccornie a cui non sappiamo dire di no: ridendo per un'ora bruciamo 100 calorie, tante quante ve ne sono in un quadratino di cioccolata o in un pacchetto di patatine.
Dunque largo al buonumore, che provoca solo benefici e nessuna controindicazione.

 

Italia salute 

Yoga della risata

Ciao,  vi aspetto a braccia aperte, mercoledì 14 novembre, alle ore 20.00, per la sessione settimanale dello Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn).

Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo, ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi) e copertina per la fase finale di rilassamento.

Dopo la sessione chi vuole si può fermare per mangiare una pizza in compagnia. 

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

"Piangere dal ridere"

Perche' si "ride fino alle lacrime"?

L'organismo risponde cosi' a un'emozione molto intensa o a una battuta azzeccata. A volte le lacrime sono il risultato di una reazione emotiva, come il senso di sollievo; in altri casi hanno solo un'origine fisica. Durante una risata violenta, convulsa, i muscoli dell'addome, il diaframma e la faccia vanno incontro a uno spasmo, che provoca una temporanea impossibilita' di parlare, una difficolta' del respiro, un aumento del battito cardiaco e una stimolazione generale del sistema endocrino. Forse e' per questo che i suoi effetti sono stati paragonati a quelli del tappo di una bottiglia di spumante che salta. Le lacrime della risata hanno una composizione leggermente diversa da quella degli altri tipi di lacrime, pur essendo sempre sterili e salate.

Corriere.it

Yoga della risata

Ciao,  vi aspetto domani mercoledì 7 novembre, alle ore 20.00, per la sessione settimanale dello Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn).

Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo, ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi) e copertina per la fase finale di rilassamento.

Dopo la sessione chi vuole si può fermare per mangiare una pizza in compagnia. 

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!



Yoga Ridens

Ciao, finalmente è arrivato il mercoledì e come tutti i mercoledì vi aspetto alle ore 20.00, per la sessione settimanale dello Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn).

Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo, ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi) e copertina per la fase finale di rilassamento.

Dopo la sessione chi vuole si può fermare per mangiare una pizza in compagnia. 

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Yoga ridens 24 ottobre

Ciao, mercoledì 24 ottobre non si terrà la classica sessione di Yoga della rista in quanto sarò assente per impegni di lavoro. Le sessioni riprenderanno mercoledì 31 ottobre sempre presso il Dojo Judo Avisio - Sporting Center Predazzo (Tn) dalle 20.00 alle 21.00.

Molto bene molto bene yeah!!!!!!!!

Ridere per rinforzare il sistema immunitario

Il nostro sistema immunitario ha un ruolo importante nel mantenerci in buona salute, bloccando le infezioni, i virus, le allergie ed anche il cancro.
Tramite le ricerche di psiconeuroendocrinoimmunologia è stato dimostrato che tutte le emozioni negative come l’ansia, la depressione o la rabbia indeboliscono il sistema immunitario, riducendo la sua capacità di combattere le malattie.
Secondo il dott. Lee S. Berk, dell'Università di Loma Linda in California, ridere aiuta ad aumentare il numero delle cellule Natural Killer (NK), un tipo di cellula che ha la funzione di uccidere i virus, ed aumentare il livello di anticorpi.   I ricercatori hanno dimostrato che dopo una terapia della risata il livello di anticorpi (immunoglobina A) aumenta nelle mucose del naso e delle vie respiratorie, negli apparati, cioè, che per primi svolgono una funzione difensiva contro virus, batteri e micro-organismi.

La terapia della risata

Come resistere ad una risata come questa?

Yoga Ridens

Ciao, come tutte le settimane ho bisogno di una ricarica, quindi vi aspetto mercoledì 17 ottobre, alle ore 20.00, per la sessione settimanale dello Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn).

Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo e ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi). 

Dopo la sessione chi vuole si può fermare per mangiare una pizza in compagnia. 

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Yoga Ridens

 Bellissima sessione di Yoga della Risata quella di ieri sera :-) : siamo sempre di più e la cosa più importante è che ci divertiamo sempre di più. Grazie di cuore a tutti i partecipanti.

Molto bene molto bene yeahhhhhhh

Se ridere fa bene al cervello

Uno studio a cura di alcuni ricercatori del Regno Unito rivela come ridere faccia bene al cervello, grazie all'attivazione di centri neuronali deputati a generare piacere.

Ridere fa buon sangue, recita un detto popolare. Oggi, alla luce di uno studio britannico, si può anche affermare che Ridere fa buon cervello. Dalla ricerca emerge che ascoltare qualcosa di divertente attiva nel cervello specifici centri neurali dedicati a creare piacere.

Secondo gli scienziati del Medical Research Council Cognition and Brain Sciences Unit di Cambridge, imparare in che modo lo humor interviene sul cervello potrebbe essere un modo per aiutare i pazienti in stato vegetativo, inducendo loro emozioni positive. Lo studio ha coinvolto dodici pazienti, i cui cervelli sono stati analizzati mediante l'uso di uno scanner durante l'ascolto di frasi ordinarie e battute. Dall'analisi è emerso che la risposta del cervello alle battute era di gran lunga più intensa. L'intensità era direttamente proporzionale al divertimento suscitato nel paziente dalla battuta. La mappatura della reazione del cervello ai motti di spirito e alle frasi comuni ha permesso ai ricercatori di capire come il linguaggio viene elaborato dal cervello e quali effetti ha sulla sua attività fisiologica generale.

Matt Davis, uno dei ricercatori coinvolti, spiega: «In questo modo abbiamo fatto un passo avanti decisivo per comprendere come le persone che non possono comunicare normalmente potrebbero reagire all'umorismo. Inoltre potremmo riuscire anche a intervenire sulle persone con problemi emotivi». Lo studio potrebbe essere utile per raggiungere il cervello danneggiato dei malati in stato vegetativo, cercando di indurre qualche cambiamento positivo.

Sanihelp 

Yoga Ridens

Carissimi amici, vi sentite giù perchè oggi è lunedì? Ho io la soluzione per voi: vi aspetto mercoledì 10 ottobre, alle ore 20.00, per la sessione settimanale dello Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn).

Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo e ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi). 

Dopo la sessione chi vuole si può fermare per mangiare una pizza in compagnia. 

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Yoga Ridens

Ragazzi, vi aspetto come al solito mercoledì 3 ottobre, alle ore 20.00 per la sessione settimanale dello Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn).

Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo e ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi). 

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Il potere curativo della risata 

era conosciuto già nell'antica Grecia

Vi racconto un mito, quello di Demetra, dea della terra e della fertilità.

Si narra che Demetra, in seguito alla perdita dell’unica figlia Persefone rapita e sposata da Ades, fosse piombata in uno stato di profonda disperazione tanto che la terra rischiava la sterilità. Baubo, un’ancella, resasi conto della terribile minaccia architetta un modo per far ridere Demetra escogitando un buffo travestimento. Demetra non appena la vide scoppiò in una travolgente risata. Da questo episodio ritornò a regnare la fertilità.

Da questo mito possiamo dedurre come già nell’antica Grecia il potere curativo della risata fosse conosciuto.

 Psicologia-Aprilia-Albano

Yoga Ridens

Carissimi amici, siete pronti per una nuova sessione di risate? Allora non potete mancare, mercoledì 26 settembre, alle ore 20.00 vi aspetto, come al solito, per la sessione settimanale dello Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn).

Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo e ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi). 

Dopo la sessione chi vuole si può fermare per mangiare una pizza in compagnia. 

MOLTO BENE MOLTO BENE YEAH !!!!!!!!!!!!

Sessione di "Yoga ridens"

Mercoledì 19 settembre, alle ore 20.00 vi aspetto per la sessione dello Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn). Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo e ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi). Dopo la sessione chi vuole si può fermare per mangiare una pizza in compagnia. 

HoHoHaHaHa

Laughing Buddha

Se avete a disposizione una decina di minuti guardatelo, merita ...

 Ridere, la migliore medicina
"Aiuta a sopportare il dolore"

Ricerca britannica: le risate in compagnia aumentano la soglia di sopportazione. Per gli scienziati è una questione fisica: lo sforzo fisico ci lascia esausti, innescando il rilascio di endorfine, sostanze analgesiche prodotte dal cervello DI ALESSIA MANFREDI 

UNA risata fra amici fa sentire meglio, regala una dose di buon umore immediata influendo sullo stato di benessere generale. Più forte è, più è contagiosa: niente di più facile da osservare, basta guardarsi intorno, cominciando dai bambini. Se i benefici del riso e i suoi aspetti terapeutici sono ormai ben documentati ¹, capire come ciò accada rimane invece più sfuggente.

Ora uno studio britannico suggerisce che ridere di gusto aiuti davvero a sopportare meglio il dolore. E' una questione puramente fisica, spiegano il professor Robin Dunbar, a capo dell'istituto di antropologia sociale e culturale dell'università di Oxford, e colleghi, su Proceedings of the Royal Society B ²: quando ci coglie un attacco di riso di quelli sguaiati, che fanno quasi star male, lo sforzo fisico ci lascia esausti, innescando il rilascio delle preziose endorfine, sostanze analgesiche prodotte dal cervello che hanno proprietà simili a quelle della morfina e dell'oppio. Vero, osservano gli scienziati, a patto che non ci si limiti ad un timido sorriso, ma si ceda allo "sbellicamento".

In quest'ultimo caso, spiegano gli scienziati, si producono una serie di esalazioni senza inspirare, meccanismo involontario, limitato all'uomo, che facilita il rilascio degli ormoni del benessere. Il fatto che solo questo tipo di risata "di pancia" scateni la produzione di endorfine è probabilmente il risultato dell'evoluzione, che ha favorito la socializzazione nell'uomo: altre ricerche, ricordano gli scienziati, hanno già dimostrato che si ride molto più spesso - fino a 30 volte di più - in compagnia che non da soli.  

A trasformare il buonumore in una medicina basta poco: è sufficiente guardare un programma comico in tv per 15 minuti a fare la differenza, hanno osservato Dunbar e colleghi. Che, in diversi esperimenti, hanno studiato le reazioni di gruppi di volontari cui venivano mostrate clip da Friends o dai Simpson, o spettacoli comici dal vivo, o che invece guardavano materiale neutrale, come programmi naturalistici o di golf.

Il loro livello di tolleranza al dolore è stato misurato prima e dopo, usando diversi stimoli. Col risultato che chi era scoppiato a ridere in compagnia guardando i video comici ha mostrato una tolleranza al dolore di circa dieci volte superiore rispetto agli altri. E gli scienziati hanno escluso che ciò dipendesse da un generale senso di benessere, attribuendolo invece all'atto della risata in sé.

"E' una novità che si inserisce in un filone di ricerca più ampio, che analizza come alcune modifiche in termini comportamentali riducano la percezione del dolore", spiega il dottor Alberto Gallace, ricercatore di psicobiologia all'università Milano-Bicocca. "Già sappiamo, ad esempio, che il movimento del corpo riduce la sensibilità al dolore: basta una semplice modifica, come incrociare le braccia, ha dimostrato un recente studio su Pain ³", spiega.

I ricercatori sottolineano in modo particolare l'aspetto sociale: "Pochissime ricerche sono state dedicate al perché ridiamo e a quale ruolo svolga il riso nella società", ha spiegato il professor Dunbar, convinto del fatto che "il motivo per cui la risata gioca un ruolo così importante nella nostra vita sia a causa dei legami affettivi e camerateschi che si attivano in seguito al rilascio di endorfine".     

Ridere è un meccanismo precoce di socializzazione e agisce come altre attività di gruppo  -  musica, danza o  ballo - che allo stesso modo creano stati euforici, ugualmente collegabili, secondo alcuni studi, alla produzione di endorfine.

"Ridere fa indubbiamente bene, ma ci sono diverse ipotesi su come ciò accada", commenta ancora Gallace. "Sono coinvolte diverse aree cerebrali ma come interagiscano fra di loro non è chiaro, siamo ancora a studi embrionali", chiarisce lo scienziato. "In questo caso", avverte, "per poter sfruttare i risultati anche a livello clinico, occorrerebbero altre evidenze sperimentali a dimostrazione della tesi dei ricercatori britannici, visto che il dolore è un aspetto molto variabile da persona a persona, ed è difficile misurarlo in modo oggettivo", conclude.
 

  Sessione di yoga della risata

Mercoledì 12 settembre, alle ore 20.00 riprendono le sessioni dello Yoga della risata presso il Dojo - Judo Avisio (Sporting) Predazzo (Tn). Siete tutti invitati, la partecipazione è gratuita: si raccomanda abbigliamento comodo e ciabatte (sul Tatami si deve stare scalzi) Dopo la sessione (21,00) chi vuole si può fermare per mangiare una pizza in compagnia. 

Molto bene molto bene yeah!!!!

 

Buongiorno a tutti!!!!!!!!

Rieccomi nuovamente operativo.
Vi aspetto per la sessione di Yoga della risata, mercoledì 12 settembre dalle 20.00 alle 21.00 presso il Dojo dello Judo Avisio (primo piano Sporting Center Predazzo).

A prestissimo....... molto bene molto bene yeah!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Saluti

Ragazzi per un mesetto non posterò nulla in quanto sarò a ricaricare le pile nella terra che mi ha rubato il cuore. Comunque non disperate il 12 di settembre è già fissata la prossima sessione di Yoga della risata. 

Auguro una buona estate a tutti .

"Sorridi e il mondo riderà con te"

Ella Wheeler Wilcox

You cannot laugh and be unkind at the same time.

(Khalil Gibran)

Preghiera Buddista

"Possa chiunque entri in contatto con me, sentendo parlare di me, oppure vedendomi o pensandomi, trarne beneficio e felicità".

Aforismo risata

"Credo che il ridere sia il vero segno della libertà"

René Claire